上火了一吃就好的食物，果斷收藏

一不小心又上火了,咽喉腫痛，吃不下睡不香，很多童鞋都在問上火了該如何安排飲食來調理身體呢?小編今天就把這份秘籍帶來分享給大家!為了自己的身體，千萬別錯過了!也趕快轉給那個容易上火的TA也學習學習吧!

喉干嗓啞

飲淡鹽水;服秋梨膏;飲橘皮糖茶

秋梨膏

食材：1000g雪花梨、20g紅棗、25g冰糖、15g薑片、150g蜂蜜、10g川貝、2g甘草。

做法

1、將梨依次洗凈後去皮;

2、用磨蓉器將梨肉磨成細膩的梨肉蓉;

3、取一隻碗，在上面放一塊籠布(或細紗布)，將梨肉蓉放在籠布上;

4、將四角提起，使勁擠出全部的梨汁;

5、將冰糖敲成碎塊、姜切片備用;

6、紅棗去核後切片;

7、倒入鍋中，加入切片的棗肉、姜、冰糖、川貝粉和甘草;

8、中火煮開後，轉小火慢慢熬煮至變得十分粘稠即可關火;

9、待其自然晾至和手溫一致時，用濾網過濾出熬煮後的梨汁，加入蜂蜜調勻;

10、裝入用熱水消過毒的瓶中放入冷藏室儲存，飲用時用溫開水調和即可。

咽喉腫痛

吃梨

冰糖燉梨

食材：雪梨1個、冰糖適量。

做法

1、雪梨一個，洗凈，去皮，切去頂部當做蓋子，再藉助小刀和勺子挖除中間的核;

2、把冰糖放入中間，蓋上蓋子，把處理好的雪梨放入深盤或深碗，蒸好的梨會流出很多甜湯，最好選深一點的容器來蒸；

3、最後放入蒸鍋隔水蒸1個半小時至2個小時，讓梨完全軟化就可以了。很簡單很好吃;

4、覺得挖空梨核麻煩，可以把梨洗凈後去皮去子，切成大塊，放入碗中，加入冰糖，再入蒸鍋蒸軟就可以了。可以用蒸盅或是砂鍋盛梨塊，也可以用電飯煲來蒸，隨你喜歡。

口長水泡

蓮子湯;咀嚼生薑

桂圓銀耳蓮子湯

食材：銀耳50g、桂圓50g、蓮子15顆、冰糖適量。

做法

1、將蓮子泡發半天后，加入銀耳一起繼續泡發1小時;

2、桂圓肉用溫水浸泡5分鐘後，衝去雜質，倒入少許清水，備用;

3、銀耳泡發開後(舒展開)，沖洗掉雜質，撕成小片;

4、將處理好的銀耳，蓮子，桂圓肉一起倒入煲內，加適量水(水稍多一些沒問題)，煮開後加入冰糖，轉中小火繼續燉煮90分鐘左右(燉軟了就行)，即可。

嘴唇乾裂

黃瓜獼猴桃汁

黃瓜獼猴桃汁

食材：1根黃瓜、1個獼猴桃、適量蜂蜜。

做法

1、準備好材料;

2、獼猴桃去皮，切塊;

3、黃瓜洗凈，切塊;

4、把切好的獼猴桃和黃瓜塊放入攪拌機中，榨成汁，調入蜂蜜即可。

暑熱煩渴

綠豆湯

薏仁綠豆湯

食材：薏米、綠豆、適量白砂糖。

做法

1、薏仁洗凈，放在清水中浸泡一小時撈出;

2、把泡好的薏仁放入電鍋中，加入適量的水(蓋過薏仁)，蒸至開關跳起取出;

3、綠豆洗凈，浸水泡約一小時後，撈出倒入鍋中，加入10杯水，煮至綠豆裂開;

4、放入薏仁一起煮，直到綠豆和薏仁全部熟爛;

5、最後，入糖調味，煮勻就可以了。

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