腎虛給男人帶的禍根，要怎麼才能補腎呢？食療是最安全放心的補腎方法了

在我國食療一直是一種被廣大民眾認可的滋補治療方式，尤其是對溫潤漫補壯陽補腎抵制腎虛的作用更是令人感慨。食補一直是我們傳下來的一種治療，食物的種類繁多，因為食物畢竟是純天然的，不像藥物含有激素對人體還是有點傷害的！

腎虛惹的禍，腎虛的表現：

意志方面：缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情。

泌尿方面：尿頻、尿急、小便清長等。

身體方面：健忘失眠，食欲不振，腰膝酸軟，乏力，視力減退，脫髮，牙齒鬆動易落，膚色晦暗無光澤，腰、腹脂肪堆積等。

補腎的適宜食物

1、主食及豆類的選擇選黑米、紫米等微量元素豐富的食物。

2、肉、蛋、奶類的選擇選羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋、鴿蛋、鴿肉、鹿肉、鱔魚、鯧魚、鰻魚、海蝦、海參、淡菜、蠶蛹、泥鰍等富含肌肽、膽甾醇、硅、鋁、錳等微量元素的食物。

3、蔬菜的選擇枸杞菜、豇豆、韭菜、茴香、韭菜籽、刀豆等維生素、礦物質豐富的食物。

4、水果的選擇栗子、核桃、菠蘿、櫻桃、胡桃肉、荔枝、白果、芡實、橘子、等維生素及葉酸、微量元素豐富的食物。

海參粥

用料：海參30g，糯米100g，五香粉3g，姜、蔥各10g，精鹽少許。

製法：將海參(干品)用溫水泡數小時後，剖開洗凈切片，與糯米同入砂鍋之內，加水800g，用文火煮至參爛為度，加入五香粉、姜、蔥、精鹽調味，每日早起空腹溫熱食之。

效用分析：海參味甘、咸，性溫，歸心、脾、肺經。具有益精血、補腎氣、潤腸燥、抗衰老的功效。其陰陽雙補，與糯米為粥，是一種高蛋白的滋補佳品。《本草從新》言 海參補腎益精，壯陽療痿。

注意：痰濕腹瀉者禁用。

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