8個拉伸動作，讓你舒服一整天！

練瑜伽

｜ 瑜伽生活，還缺一個你。

-Namaste-

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這8個拉伸動作，能夠促進全身血液循環，緩解身體的酸痛、喚醒疲憊的內心，讓身心得到充分放鬆。

拉伸的重點不在於時長，而在於質量，每個動作要放慢，做到位，讓肌肉、關節得到充分舒展。拉伸完以後會感覺神清氣爽！

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每個動作可以堅持30秒哦

【one】

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【two】

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【four】

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【five】

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【six】

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【seven】

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【eight】

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  每天堅持20分鐘，上班族們再也不會無精打采影響工作啦~收藏起來，每天練習吧！

下班後，給全身來個放鬆SPA

緩解身體的疼痛，撫慰疲憊的內心

據說，用這條瑜伽墊，效果更好喲~

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