過敏季臉又紅又癢？這3個法子能讓你快點好

都說春風和煦，但對於愛過敏的人來說，它就是煉獄！小風兒一吹暖和是暖和，舒服不了幾分鐘臉上就會冒出很多突起的小疙瘩…一年幾度的過敏季又來了_(:з」∠)_有沒有辦法舒舒服服地度過呢？

皮膚過敏找上門，是臉的保護層太「薄」

大多數人認為導致皮膚過敏的主要原因是「臉皮薄」，但其實變薄的是我們臉上的保護層——角質層。

皮膚最外面的這層「角質層」，是皮膚屏障的主力軍。如果過度去角質（過度洗臉）、使用了含激素的化妝品，或者做了不合適的美容治療，這層保護膜就可能會被破壞掉。

一旦保護膜被破壞，動物毛髮、花粉、塵蟎、霧霾、細菌這些東西就很容易刺激皮膚，造成皮膚過敏、炎症。

但有些人的角質層薄是天生的，如果皮膚特別白、或者特別容易乾燥，很可能角質層就會比較薄。

過敏了，這3招能救急！

1

洗臉

回家先用清水洗洗臉，洗掉沾在臉上的花粉、塵蟎、細菌，防止這些過敏源繼續刺激皮膚。

2

冷敷

皮膚過敏的時候，會導致臉上的小血擴張，釋放出一些炎性物質，讓你的臉變紅、變熱、發癢；冷敷能有效縮小擴張的血管，減少炎性物質的滲出，從而減輕過敏的癥狀。

在過敏的急性期（臉很嚴重地發紅、發熱），可以試試用冰袋包上乾淨的棉柔巾、化妝棉冷敷，一天4-6次、每次10分鐘。如果沒有冰袋的話，也可以用冷藏的礦泉水（4~6°C）來代替。

3

做好防護措施

出門的時候帶上口罩，需要提醒大家的是，除了室外的過敏源，室內的塵蟎也可能讓過敏加重。貼身衣物、床上用品洗乾淨之後，不要懸掛在室外晾乾，最好選擇烘乾機烘乾、或者室內晾乾。經常清潔毛巾、枕套、床單，防止上面的塵蟎、細菌進一步加重過敏。

過敏了只能用清水洗臉，不能用洗面奶？

臉紅熱癢時，最好只用清水……

很多洗面奶或者化妝品里，都含有「十二烷基硫酸鈉（SDS）、果酸、水楊酸」等成分，除此之外，香料、防腐劑等添加劑，也很容易加重皮膚過敏。

而且過敏時，角質層已經很薄弱了，用洗面奶只會進一步地破壞角質，讓皮膚過敏得更加厲害，所以臉紅熱癢的時候，乖乖用清水洗臉就夠啦。

過敏時，啥護膚品都不能擦？

可以用「敏感肌」專用護膚品

已經過敏的皮膚，外面的保護膜已經破損了（角質層非常薄），在等待角質修復的時間裡，最好給皮膚罩上一個人工保護罩，選擇成分單一、溫和的洗護產品，塗抹一些敏感肌專用的醫用護膚品。用之前，也要先塗在手腕內側試試會不會過敏，如果不過敏再用在臉上。

但是像果酸、水楊酸、維甲酸、阿爾法羥酸等就不要用了，它們會加速角質剝脫，讓皮膚更敏感。

過敏時，更要注重防晒？

沒錯！

陽光中的紫外線，會阻止皮膚產生膠質纖維，讓黑色素細胞產生黑色素，加重皮膚敏感，所以外出時，一定要做好防晒措施。

首選帽子、口罩、遮陽傘

防晒霜裡面的添加劑可能會加重皮膚過敏，最好還是用帽子、口罩等物理防晒措施，把自己的臉嚴嚴實實地隔絕在陽光外。

次選敏感肌專用防晒霜

如果一定要用防晒霜，最好不要選含有香精、酒精、對氨基苯甲酸的防晒產品，可以試試物理性防晒產品（主要成分是二氧化鈦、氧化鋅的防晒霜）或者敏感皮膚專用的防晒產品。

想要少過敏，還得讓臉的保護層變「厚」

1

不要過度清潔，用不合適的化妝品

有過皮膚過敏經歷的人，不要做醫學美容，也不要隨便用化妝品；可選用溫和、沒有刺激成分（如香料、酒精、去污劑等）的產品，以及不致敏的保濕產品，適當給皮膚補充油脂，防止皮膚乾燥。

2

減少精神壓力

精神壓力會導致內分泌失調，讓皮膚的狀態變差。

3

少吃所謂的「補品」

少吃補品，特別是提高免疫力的蟲草、人蔘等，盡量避免吃刺激性強的食物，比如酒、咖啡辣椒等。

小提醒

如果過敏非常嚴重，超過一周還沒有緩解，不要自己試用藥物或者偏方，一定去正規醫院的皮膚科看看，讓醫生幫你解決問題。

趙作濤大夫是北京大學醫學部悉尼大學聯合培養博士，德國明斯特大學皮膚病醫院博士後。從事皮膚病工作多年，對蕁麻疹，皮炎濕疹，敏感皮膚，瘙癢，過敏性皮膚疾病有深入研究。尤其對使用化妝品後造成的皮膚敏感，趙作濤大夫有專門的研究。以上問題，都可以在這裡向趙大夫諮詢（看看其他患者的問答）

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