肩膀練成這樣,你不想靠嗎?
肩膀練成這樣
你不想靠嗎?
話說
老司機都知道肩旁的重要性
只有練好了他,減肥增肌才快
因為你會更穩定,發力更有效果
一組動作
練大肩膀
每個動作10次
循環3組
組間休息1分鐘
NO.1
點擊播放 GIF/620K
NO.2
點擊播放 GIF/513K
NO.3
點擊播放 GIF/608K
NO.4
點擊播放 GIF/594K
NO.5
點擊播放 GIF/520K
NO.6
NO.7
NO.8
做完別忘拉伸肌肉放鬆一下
※瑜伽人最喜愛的12首瑜伽音樂,趕緊收藏起來吧
※減肥10大不能做的事,想瘦就別做!
※7天甩4斤肉不是問題!簡單家用急速減肥操
※瘦下半身減肥操~堅持2周肯定見效!
※減肥瘦身11大秘訣,get!
TAG:瑜伽健身瘦身 |
※增肌|肩膀練成這樣,你不想靠嗎?
※肩膀練成這樣,太有安全感了,妹子忍不住就想靠上去!
※什麼時候你也練成這樣,就不愁沒有女票啦!
※妹妹健身你練成這樣,你到底想鬧哪樣啊
※妹子不想練成肌肉女,那就這樣練
※當某天你不再想健身,那練成的肌肉會變成什麼樣子?
※「大肌肉太難看,我不想練成那樣」,妹子為何不喜歡練力量?
※你會不會也練成這樣?
※想要練成彭于晏那樣的身材,你缺的不是方法,而是……
※原來袁姍姍的馬甲線就是這樣練成的!這樣做身材太好了!
※一眼煉上你|這麼厲害的背肌,是怎樣練成的?
※翹臀是怎樣練成的!
※自己有腹肌不算什麼?他們讓爸媽也練成健身網紅!
※肌肉我不想練成斯瓦辛格那樣!你認真的?
※他從來不吃肉竟然能練成這樣!這個健美選手有點奇葩!
※想知道女神們的好身材怎樣才能練成?其實改變這些不良姿勢就能輕鬆掉肉!
※看看明星好身材都是吃什麼練成的,吃這些你也可以擁有!
※聽說胸肌練大可以擋子彈 練成這樣不知道夠大嗎?
※唐嫣近照曝光,瑜伽能練成這樣真實沒誰了,不疼么?