保健艾灸這樣做，只有這樣艾灸最補陽！

如今的社會生存壓力過大，時人多呈亞健康狀態；加上環境污染嚴重，瘟疫不時爆發，以至防不勝防。而西醫則是隨疾病的普遍，才亦步亦趨式研究，抗菌素的大量使用，反而培育了不少身經百戰的細菌、病毒，剛送走了SARS，馬上禽流感又來了，人們快到了徒呼奈何的境地了……如何提升每個人的抗病能力和健康狀態，已顯得非常重要。我提出重視灸法以防病養生的觀點。

灸是火灼，是熱，是陽

其實灸就是用外火補我們的內火，或者說客觀一點兒，是調我們的內火。

內火是什麼？不是邪火，是我們的真陽。這個真陽即有父母給的成分，這是先天的，也是後天我們生活中所獲取的，比如吃飯呼吸等等。這個真陽要護住不散，則生命可以久長，而身體不病。凡真陽虛衰，則未見有不病的。因為真陽維繫著生命的真諦。

這個道理，內經有謂：「陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。故天運當以日光明。是故陽因而上，衛外者也。」人體的陽氣，就象天空中的太陽一樣，具有維持生命機能。保衛機體和抗禦外邪的作用。沒有了太陽，也就沒有了生命。

而後天中我們非常容易耗損自己的這個真陽，這就直接影響了壽命與健康。但我們有灸法，這是回陽助陽補陽的最好的一個方法，用之得法，則可以補先天之不足，而達到長壽保全不病的效果。那如何補陽呢？用艾灸是一個比較快捷的法門。

按時用灸以養生

那麼什麼時候用灸最好呢？從每個月來說，月初的八天最好。這八天其實就是陽之升的八天，從朔至至眉月，再到上弦月。我用先天八卦來解釋一下這個道理。

朔月，此時月相尚未出。但陽機已動，非為晦月之月終可比。彼為陽之終，此為陽之始。雖未明見，但其陽機則完全不同。此時可以坤卦配之，但為坤末，陽動之初。眉月，陽氣始升，月相將明，故以陽氣始生之震卦配之。值此時，當助陽以促陽之升。上弦月，也就是陰曆的初八，月相半暗半明，陰陽相當，然其時月相雖明而猶虧，故以陰陽相搏之陰卦離卦配之。離卦從陰陽里講，既是陰陽各半，也是陽之旺極之象，這是後天八卦的理解。

因此，從坤到離，也就是少陽始升之時，這個時間段里，正好是農曆的初一到初八，一個月之里用灸法最妙。初八之後，陽漸旺至先天八卦之干，已不需再用灸助陽。再之後，月望之後，開始出現下弦月，陽氣開始下降，更不可用灸。但從陽明之法來思考，以下法，清法為常見。至晦則陽降極，以靜養為是。

一年裡，何時灸？

同上理，春之季方是正法。但是不是要灸整個一個春季，我的觀點是沒有必要，只是適可即止。不必執著膠柱。

《黃帝內經》有云：「春夏養陽，秋冬養陰。」養陽，就是養陽之升，旺；養陰，就是養陽之合，陽之藏。春夏養陽，就是養的陽的升。陽升了，也就是生命開始了。或者說，新的周期開始了。這個周期我們可以理解為一天，也可以是一個月，農曆的。也可以是一年，或者是60個甲子年，或者，也可以說是我們的一生。

生命就是陽氣的循環往複的運動。這個運動停了，生命也就終結了。而這個循環的發動機在哪兒呢？大家想想，應該在陽升的那一瞬間。一旦陽升的運動開始了，生命也就開始了。是不是可以這樣理解，就如汽車點火了，運動才能開始。

為什麼古人講「凡十一臟取決於膽。」我的認識是這個膽佔了特殊的時間位置。氣血運行到膽的時間恰恰就是子時，也就是陽升的那一個瞬間。膽就如人體生命周期的發動機，按時啟動周期，即啟動了我們的生命周期。其餘的臟也罷，腑也罷，都是在膽啟動了生命周期之後，才開始進行生命活動的。從這個角度來說，膽的作用大不大？膽的這個位置重不重要？膽能不能擔負起這個凡十一臟都取決的重任。答案是肯定的。

時值夏秋之交，一年之中唯此時節是灸關元的最好時機，無所謂多少壯，越多越好，這是長命百歲益壽延年的灸時機；傳統文獻中都是選在此時來灸關元穴，主要因為這時節就是溫疫好發的時節，不但可以強身健骨，絕對可以預防禽流感的。

秋天是保健用灸的好時節，希望大家把握時機，儘力所為。我的觀點是，秋天了，天之陽氣開始下降了，因此，機體也應該順應這個自然的變化，使我們的陽氣隨之而降。這才是順應自然。而秋天所對應的是陽明。陽明講的就是一個合，是陽的降。包括了肺，大腸，也包括胃家這個臟腑。因此，秋分時節可灸足三里以強壯脾胃、預防胃腸病。

「秋冬養陰。」我們要養陰，就是養陽之藏，是養少陰之君火。哪個穴位有這樣的功效呢？關元最好。因為這個穴位位於會陰與神闕之間，這是少陰元氣的領地，也是下丹田。灸關元穴可培腎固本，調氣回陽，使元氣充足，虛損可復，故能祛虛勞百損，壯一身之氣，為歷代強壯保健的主穴。《景岳全書》說：「虛能受熱，所以補必兼溫。」因此，取關元灸之，就是養少陰潛藏之陽氣。

並且，冬至前後施灸關元可預防中風、感冒等多種疾病，並有助陽保健、延衰強壯的效果。自冬至之日自然界的陽氣開始復甦充盛，人體可順從自然界的陽升之氣，藉助關元灸來強壯元陽。冬至的關元灸恰好滿足了「補必兼溫」的特點，可達到溫壯元陽，從根本上提高人體的強身抗病能力的目的。

如果病人不相信，沒有關係，但我希望每個人的家人都活120歲，所以無論男女皆要灸關元，時機一去就得等到明年了。

記住灸後忌喝茶，至少一日。如果體質較弱，我的觀點是不僅入秋之後要灸，而且應該春天就開始用灸，或者每陰曆月初八天用灸，以升提少陽之氣。另外，春分時節灸曲池還可以預防紅眼病。

當然，灸法可以扶陽，但不可濫用。這就是什麼時候用灸法？灸哪裡？這才是問題的關鍵。否則不應時的用灸，則可能耗陽傷陰，或者用錯穴位，則可能傷及五臟六腑。這不是隨便的說笑，臨床上要非常地謹慎。這其中既有陽的循環往複的規律，又有五行生剋制化的道理，還有氣血運行的時間機制，不可不知。

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