別抱怨懷孕難！精子要「節」更要「養」！你都做到了嗎？

適度的性生活有利於促進夫妻感情和諧，令雙方都得到滿足。而性生活過頻卻不利於優生優育，會對精子的數量和質量造成影響，不利於受孕。

性生活過度影響精子質量

古往今來，人們都建議房事要有節，不然將會損耗身心，對正常的工作和生活形成不利影響。在性生活的過程中，男性將會射出大約2到4億個精子，且精子的活動能力強，是男性生殖能力健康的重要表現之一。

不過，有研究指出，假如一個健康男性在6小時之內連續射精4次，那麼在一天之後，男性所射出的精液中，就一個精子也找不到了。

有的夫妻為了充分利用女性的排卵時間，於是頻頻進行性生活，這種做法其實反倒不利於受孕。

假如在頻繁性生活之後，發生形體消瘦、面容憔悴、全身乏力、心促氣短、失眠多夢、萎靡不振等表現，代表你的身體已處在「超負荷」的狀態下，要及時「喊停」性生活。

與此同時，要適當地休息，先等身體恢復到最佳狀態，再考慮生育的問題。

如何「養」出健康的精子？

中醫學認為，腎精作為先天之精，主要來源於父母，且在出生之後源源不斷地得到滋養和補充。假如腎精不足，注意後天調養也可達到固精益精的作用。

如果要讓身體恢復到最佳的狀態，優生優育，男性就要減少損耗腎精，並注意飲食結構，保證營養均衡、充足。

另外，要保證睡眠充足、鍛煉適當，只有保持體力充沛，才能為精子提供合適的生長和生存環境。

若發生生殖道感染，要及時就醫，切忌盲目用藥，避免延誤或者加重病情，導致慢性感染，引起不育。

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