緊實手臂＋下半身的骨盆操，將鬆弛贅肉一網打盡
健身
03-15
很多時候，過了一個冬天，我們忽然發現手臂變粗了、膝蓋不知什麼時候堆積了贅肉
寒冷中駝背會導致上臂三頭肌鬆弛，而且很少外出也會導致大腿四頭肌鬆弛
趕快開始拉伸手臂並加上深蹲吧，同時緊緻手臂、大腿和臀部，將鬆弛贅肉一網打盡
1.左手置於脖子後面，用右手將朝上的左手肘握住，往下拉伸
2.手臂和背部都伸直，膝蓋和腳尖統一朝向，輕輕彎曲膝蓋
3.伸直膝蓋，伸直後收縮臀部。左右各重複10次動作
※日間休息時瘦腰，該如何做好呢？
※橋式養生瑜伽，收緊大腿和減少臀圍效果顯著
※想要將腹部贅肉減掉的你，先要知道腹部肥胖的原因
※如何減腹？這裡介紹給你收腹的兩個好方法
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