體脂不足3％的功夫之王李小龍，他有多能跑你根本想不到……
在2008年電視劇
《李小龍傳奇》熱播時，
李小龍每天跑步十公里，
便成了廣大健身愛好者的熱門話題。
小編最初的跑步動機，
便來源於此。
並從此逐漸的愛上了跑步……
他喜歡用「升旗」虐腹。
擼鐵是他的日常，
據琳達說，即便是看書，
李小龍也會空出一隻手用啞鈴練習。
很多人都知道李小龍是格鬥家，
但很少有人知道他是不折不扣的真跑者，
在李小龍的訓練里，跑步是他每天必練的內容之一。
李小龍曾說過，跑步是最好的訓練方法。
他跑步的距離一般是2到6英里，
一邊打拳一邊跑，
時間大約15到45分鐘。
他的夥伴演員鮑勃·韋爾介紹
李小龍是一個出色的5英里田徑運動員。
他倒退著跑，頂風短跑一英里，
走一英里，跑一英里。
聽他這麼說，
好像李小龍的跑步能力遠遠不止這麼簡單，
而且跑步僅僅是他訓練的一個環節。
在僅有的幾部影視劇當中，
每一部都展現了他驚人的肌肉。
尤其在《龍爭虎鬥》與洪金寶打鬥當中，
他如鋼鐵一樣的前臂尤其突出。
他最大的特點是快，
而快首先要在腿腳上體現出來，
沒有靈活的身法，就沒有簡單的快。
在日本的一場較量當中，
李小龍展現了良好的反應能力，
每一招都切中要害。
他不打空拳。
不踢空腳。
一切都專註於直截了當。
猛龍過江中，
眼鏡蛇頭一般的背闊肌被大家記憶深刻。
他的身體幾乎沒有脂肪，
是一個集健身格鬥於一身的完美形象。
他曾多次上權威雜誌封面，獲得國際健身界的認可。
很多世界著名健美運動員都仰慕他的素質與肌肉，
他們都發表過個人觀點和文章，
稱李小龍對他們的健美生涯有很強烈的影響。
龍迷都知道，李小龍爭強好勝之心非常強，
小時候指著空中的日本飛機大罵，
在街頭和人較量，
一定要想盡辦法把別人擊敗。
按常理來說，
他並不是一個沉穩的人，
而且在生活中電影里，
我們都能看到，
它是一種傲視一切的性格。
但是自從他到了美國，
開始了健身塑型，
與哲學的學習，
他的另一種風格——沉穩便開始展現，
他始終堅持陰陽之道，
講求本能。
我們經常說，
跑步就是在了解自己，
除此之外，
跑步更是磨練心性。
很多格鬥家都是瘋狂的跑者，
每天十幾二十公里的路程不在話下，
這樣不僅能夠保證具備強有力的體能，
也能讓自己的腿部更有力。
和自己的愛犬跑跑，
著實是一種享受。
李小龍的跑步訓練側重於變速，
這與年代也不無關係，
慢跑練耐力，快跑練爆發力，
兩者結合的變速跑，
也讓李小龍的身體素質越來越好。
據資料顯示，
李小龍經常熱身長跑6.5千米，
24分鐘左右跑完。
就現在的跑圈來看，
他也算得上大神了。
李小龍對哲學的喜愛程度甚至超過功夫，
他的短短一生一直在追尋自我完成。
跑步讓他審視了自我，
就像現在我們這樣的真跑者一樣，
跑步如人生。
琳達也是在李小龍跑步認識到的，
跑步不僅成就了他的功夫事業，
還成就了他的愛情。
相信自己吧，如果我們能有他一成的努力
就完全可以練成漂亮的身材，
並同時保證身體的健康。
如果你承認自己不行，
那就好好享受自己的美食！
沒有人會真正在意你的肥胖，
也沒有人會因為你懶而讚賞你，
害怕腿傷？害怕自己做不到？
因為別人跑死而嚇唬自己？
你可以因為害怕選擇放棄，
沒有人會願意和懶惰之人分享勵志之道。
現如今，我們的塑形手段和
生活條件營養補充
都遠遠要高於過去。
勤奮還是懶惰？只在一念之間。
附：李小龍各項數據及榮譽
格鬥數據
1．背闊肌：擴展時周長超過1.12395米。
2．騰空前踢：高度約2米5。（可以踢碎天花板上的燈泡）
3．助跑後騰空側踢：高度約2米。（可以凌空踢到NBA球星賈巴爾的頭部，賈巴爾的身高是2米18）
4．用二節棍擊出了1600磅的力量數據。
5．用側踢可以把一隻45公斤的沙袋踢破。
6．側踢可以將5塊懸空的厚木板踢碎，每塊木板厚度為1英寸。
7．李小龍一拳能打出400公斤的力量，與拳王阿里相同，而阿里的體重是260磅，李小龍的體重只有130多磅。
榮譽以及影響
1999年《時代周刊》列出20世紀英雄與偶像人物名單，李小龍與英國已故黛安娜王妃、美國總統肯尼迪等一同上榜。 由香港七家電子傳媒聯合舉辦的「世紀娛樂風雲人物選舉」，李小龍榮登「娛樂風雲人物榜」首位。2000年，美國政府宣布發行一套《李小龍誕辰60周年紀念郵票》，這是繼瑪麗蓮·夢露和007後第三位獲此殊榮的藝人，也是華人第一人。2003年美國《黑帶》雜誌推出李小龍逝世30周年紀念專輯「李小龍對美國武術界的恆久影響」。2008年11月，全球最大的李小龍紀念館於在其祖籍順德均安鎮開幕，總用地面積3.7萬平方米。
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