女人氣血不足怎麼辦 不妨常喝補氣血的湯

氣血充盈，則臉色紅潤。反之，則蠟黃無光。

很多女生喜歡做面膜調理臉色，其實面膜只是暫時的，想要面色紅潤帶光澤，必須調理氣血。事實上，大多數女人都有氣血不足的問題，長期氣血不足對身體的健康很不利，因此要及時補氣血。那麼女人氣血不足怎麼辦呢？又如何補氣血呢？是不是補氣血就必須大碗大碗地喝中藥湯呢？別急，今天健康君為大家介紹了幾款補氣血的食譜，想要補氣血的女人，不妨來吃吃看。體貼媳婦的男人，不妨推薦給媳婦看看。

對於女性來說，氣和血是女性一生當中最重要的。由於女性的生理的特點，所以常常會有失血的情況，當然就要有補血的辦法來彌補。而要是氣血足的話會使女性皮膚有光澤，面色不再發黃，面部的皮膚會更加的紅潤。因此女人氣血不足的話，需要及時補氣血。接下來健康君為大家介紹幾款補氣血的湯，供大家參考。

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當歸紅棗排骨湯

材料：排骨1條，當歸50克，紅棗1把，枸杞、黃芪、龍眼各適量。

做法：

1、排骨用清水浸泡半小時，沖洗後用加了料酒、薑片的水飛過。

2、姜切片，蔥切段，其他料用清水清洗乾淨。

3、湯煲一次性加足水，放入排骨大火燒開，打去浮末後加入當歸、紅棗、枸杞、黃芪、龍眼、黃酒燒開後關小火煲1.5~2小時至排骨酥爛。

功效：當歸紅棗排骨湯，對於治療皮膚轉季乾燥粗糙、皮膚瘙癢有顯著的療效。這個湯除了放了排骨外，加了紅棗，當歸，枸杞，都是有補血養顏，通調氣血的作用，可以說是女性的保養聖品，食療遠遠好過去買市面上的保健品或藥品。

餛飩鴨湯

材料：豬肉餛飩20個，鴨1隻，芝香油、味精、薑片、蔥段、鹽、黃酒各適量。

做法：

1、鴨子清理乾淨，放沸水裡汆燙一下，撈出洗凈備用，餛飩煮熟備用。

2、取竹墊，放在鍋底，上面放鴨子，倒水將鴨子淹沒，加黃酒、姜、蔥，大火燒開，撇去浮沫，然後蓋上蓋子。

3、用小火燜2小時，等鴨子酥爛後將鴨子翻身，讓鴨子的胸脯朝上，加鹽、味精再次煮沸。

4、將煮熟的餛飩倒入鴨子的鍋里，然後淋上香油即可。

功效：補氣血，滋陰助陽，補腎益精，補脾胃。

雙紅南瓜湯

材料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。

做法：

1、南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。

2、紅棗洗凈，去核。

3、將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

功效：南瓜性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿蔔素，經人體吸收後轉化為維生素A，並含有豐富的維生素E，女性經期服用，可益氣補血。紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經常食用，可使臉色紅潤，增加皮膚彈性。

四物湯

材料：熟地、當歸、排骨、川穹、白芍、鹽各適量。

做法：

1、將排骨洗凈後，切成塊，用開水焯一下。

2、再將白芍、川穹、熟地、當歸洗凈後，備用。

3、在一個鍋中，放入適量的清水，將所有食材放入，大火煮開後，用小火煮1個小時左右。

4、然後放入適量的鹽，就可以食用了。

功效：這道四物湯，是將普通的食材，與中藥結合在一起，起到食療的效果。經常食用，補血的作用非常明顯。四物湯還可滋潤肌膚、防止老化。四物湯的方中組成多為溫補的行血劑，若養成從年輕就服用的習慣，有助於氣血通順，不易手腳冰冷，並使臉色紅潤及肌膚光滑，減緩生理機能老化，看起來更為年輕。

好了，今天開始試一試吧！

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