減脂期最常問的幾個問題

我照著這個來能瘦幾斤

問這個問題的人特別的多，寶寶們要的一定是「絕對能瘦」「一個月瘦二十斤」這種肯定激勵的話！充分體現了寶寶們急於求成又沒有邁開步伐的矛盾形態。減肥說來是很簡單的，少吃多動，消耗大於攝入怎麼會不瘦？

每個人的基礎代謝，體重基數，運動量以及飲食都不一樣，就算是做同樣的動作可能動作是否到位都會影響你的運動結果。所以不要就想我做這個能瘦幾斤，瘦不到就不做了，不要給自己的懶找借口。

減肥難就難在堅持，只要你根據自己的情況去運動，堅持下去而不是「今天下雨了不能出去跑步」「今天來姨媽了我吃多了也不長胖」。
如果真的開始運動了，首先健身停不下來，其次也不會問這樣的問題。

為什麼我吃的少還是不瘦

其實我們所謂的減肥就是熱量攝入小於消耗的就會瘦。這裡的少應該是熱量的少，如果是你覺得自己吃了一口蛋糕，一個奶油麵包喝了一瓶飲料這樣覺得自己吃的少，那真的是要敲醒你了，你需要看的是你攝入的熱量！

其次，如果你真的攝入了很少的熱量，但是你完全沒有運動，這樣你消耗的熱量依舊是少的，所以少吃也沒有用。

最後想提醒，過度的節食不運動只會降低你的基礎代謝，這樣不僅對身體不好，時間久了，節食減肥也會沒有效果的，這就是為什麼你吃的少還是沒有瘦的原因。

為什麼我都運動了怎麼還沒瘦

這個問題應該和上一個問題聯繫起來，剛剛的問題大部分都是只吃不動的寶寶。這個問題大概是這幾種情況：

一是一天照著原來的熱量吃吃喝喝，然後跑了20分鐘步，說不定跑完覺得累又來吃點！！！吃那麼多，運動量那麼少你要怎瘦瘦！！

二是吃的少，運動量也不少，可是你才運動三天！！你問我為什麼不瘦！！！幾年長出的肥肉那是一天兩天就能瘦下來的嗎？

最後就是認真運動控制飲食的，雖然沒有瘦體重，可是圍度有了很大的變化，這種才是真正意義上的減肥！減肥＝減脂 不等於減重！

我幾天能練出馬甲線、翹腿、細腰......

這個問題其實和第一個問題很像，但是不同的是第一個問題是減脂，這個問題是塑形增肌。通常寶寶們應該都聽說了先減脂再增肌，如果你都還沒有瘦下來！！！又怎麼想馬甲線，翹臀大長腿！健美小姐健身先生的身材都不是一天兩天的，也許你說我不想要她們的身材。你看維秘天使的身材是一天兩天出來的嗎？

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