小心！男人8種殺精方式，不利於懷孕

男性每次釋放大概3億左右的精子，而經過陰道、子宮、輸卵管各個艱難險阻，最後只有20～200個左右的精子到達卵細胞的周圍，最終只能有一個精子與一個卵子結合。所以精子的質量好壞，決定了受孕的概率，精子質量越高，受孕的幾率越大。現實生活中，哪些因素影響精子質量呢？

一：高溫環境

精子生成和存活的適宜溫度是低於體溫1～2℃，浸泡熱水澡環境下，是對精子的一個殘酷的考驗。類似的行為還有睡電熱毯、泡溫泉、泡桑拿浴等。經常在高溫環境下工作，長久下來，都會因高溫引起生精功能下降。

二：吸煙喝酒

香煙中的尼古丁成份會傷害精子，造成男性精液中的含精量降低，也會增加畸形精子的含量;另外，酒精則會導致生殖功能趨弱，引起染色體異常，進一步可能引發胎兒畸形或是發育不良的情況發生，吸煙越久畸形精子越多。

三：精神緊張

很多男性生活壓力大，需要賺錢養家，生活、工作節奏很快，幾乎沒有鍛煉的時間，身體的免疫力變的越來越差，長期的過度緊張，身體內分泌不協調影響下，男性睪丸的生產精子功能也會因而發生混亂，影響精子質量。建議端正心態，讓自己「慢」下來。

四：電腦輻射

輻射分電離輻射和非電離輻射，日常生活中，主要接觸都是非電離輻射中的電磁輻射，例如電腦、無線、電視、微波爐等，家用電磁輻射短時間和遠距離1.5米，就沒有傷害。長期暴露在電磁輻射中對精子健康有影響，特別是將筆記本直接墊於膝蓋作業，對男性生殖健康更不好，建議使用電腦不要超過4小時。

五：缺乏營養

精子的製造和生長需要人體不斷的補充營養，維生素E、鋅、硒等是高質量精子必須微量元素。有的男性偏食、有的減肥，或者飲食不規律，經常吃泡麵、燒烤、含防腐劑的小食品、無營養的膨化零食等，這些都會導致營養失衡，精子吸收不到足夠的營養成份，導致精子虛弱、精力不足，影響生育。

六：緊身衣褲

很多伏案工作者，司機等長時間坐著，導致前列腺受壓迫，供血不足，免疫力下降，誘發前列腺炎，會造成弱精，精子活力不足，所以經常坐著的男性，要經常起身活動活動。還有男性穿緊身的內褲、牛仔褲等，造成局部溫度升高，影響生精，建議穿寬鬆的衣褲。

七：殺精食物

1.大豆：大豆製品有異黃酮類植物雌激素，攝入過多，影響到男性雄性激素，吃大豆製品過多會影響男性精子數量。

2.豬腰：喜歡燒烤「腰子」的注意了，豬、牛、羊的肝、腎臟等，裡面均有不同含量的重金屬鎘，重金屬超標也會造成不育。

3.油炸食物：燒烤和油炸的澱粉類食物中含有致癌毒物丙烯醯胺，可導致男性少、弱精。

4.芹菜：男性多吃芹菜會抑制睾丸酮的生成，從而有殺精作用，會減少精子數量。

5.奶茶：奶精、色素、香精和木薯粉及水製成的奶茶。奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。反式脂肪酸會減少男性荷爾蒙的分泌，對精子的活躍性產生負面影響，中斷精子在身體內的反應過程。

6.咖啡：咖啡因刺激了人的交感神經，交感神經活動頻繁時，相對較弱的副交感神經就會受到壓抑，臨床表現為性慾的減退。

7.棉籽油：油中含有一種成分叫做棉酚，這種成分可以抑制精子生成，可造成生精細胞損害，導致睾丸萎縮，而無精子產生，造成不育。

八：生活日常

1.洗潔精：家用的洗潔精它是由烷基苯磺酸鈉、脂肪醇聚乙烯等各種化學成分合成的，有的洗潔精還有殺菌、消毒功能，理論上清洗乾淨無殘留無毒，但是家家常年使用，有害物質通過皮膚、餐具殘留被人體吸收，有害物質達到一定量的話，對人體有危害，特別是男性生殖系統。

解決辦法：可用麵粉替代洗潔精，清洗餐具、廚房，去油、去污效果很好，主要是綠色健康。

2.農藥殘留：氯氰菊酯和高效氯氰菊酯在我國被廣泛使用的Ⅱ型擬除蟲菊酯類農藥。在蔬菜、茶葉、水果等食物中殘留存在，科學家通過動物顯示，氯氰菊酯和高效氯氰菊酯可破壞生精小管和精子的發生,導致活精率及精子活動度降低。

解決辦法：買回來的水果、蔬菜在流水清洗下，能大部分去除農藥殘留，然後用小蘇打或者鹽浸泡15分鐘，能再去除一部分農藥。

3.殺蟲劑：夏天去除蚊蠅的殺蟲劑，主要成份是除蟲菊酯，這種物質對男性前列腺和睾丸酮都有影響。

Ps:男性服用一些葉酸，可以幫助提高精子質量。

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