血脂高，這處動脈容易被「吞噬」！照這3條血脂乖乖降下來！

血脂，也就是血脂中的脂肪成分。血脂太高，會對人體的心腦血管造成損害，再加上高脂血症本身幾乎沒有明顯的癥狀，在不知道自身病情的情況下，人們的心腦血管健康會被悄悄「吞沒」。尤其是冠心病病人，多數都伴有動脈粥樣硬化，如果不控制血脂，血管粥樣硬化的程度會慢慢加重，引起冠狀動脈「警報」連連。

那麼，冠心病患者該怎麼穩住血脂水平？

1.每年至少做一次血脂檢查。

即便現在沒有罹患冠心病，但具有冠心病或動脈硬化性血管疾病家族史，又或者是年過40的男性、絕經後女性也葯每年進行一次血脂檢查。

2.如果BMI指數【身體質量指數，體重（kg）÷身高^2（m）】超過24，要注意控制體重，並且適當地進行鍛煉。

肥胖可使高血脂、冠心病、高血壓和糖尿病的風險升高，尤其是腹型肥胖。不過，因為冠心病患者的心肺功能不如健康人好，最好選擇慢跑、平地走或騎自行車等有氧運動，並且要注意運動強度的控制。

3.血脂已比正常水平高的冠心病患者，重點要從飲食著手，降低血脂水平。

首先，限制攝入過多膳食膽固醇，最好不要食用膽固醇含量高的食物，比如動物肝臟、腎臟、腦，雞皮、魚皮、豬皮，魚子、蟹黃、蛋黃等。

不過為了維持飲食均衡，冠心病病人要適量地補充禽肉、瘦肉以及魚類等。

可適當增加一些降膽固醇的食物，比如洋蔥、香菇、大蒜、木耳、豆類食物、山楂、木耳等蔬菜

多進食富含纖維素的食物，包括各類蔬果、粗糧，有利於增加膽固醇的排泄。

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