骨盆矯正操——溫熱身體 加速脂肪燃燒
健身
03-16
骨盆矯正操——溫熱身體 加速脂肪燃燒
鍛煉支撐骨盆的深層肌肉——腸腰肌，是骨盆鍛煉的第一步
平時在去拿遙控器、拿報紙雜誌時，我們都可以是怎用臀部來走路，這個很有趣卻很有效
腿伸直坐在地面上，兩腿之間的距離約為兩個拳頭
保持腿部伸直，利用臀部前進10步。要盡量將臀部抬起，
接下來往後退10步。前後往返3次為標準
※原來脂肪殺手竟然是！小心它榨乾你！
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※這個動作是世界公認的脂肪殺手！
TAG:脂肪 |
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