女人有眼袋不要慌，每天吃點不貴的它，眼袋淡了皮膚也好了

長時間熬夜，各種肌膚問題就出現了，黑眼圈、眼袋、等，都成了熬夜一族的招牌了。眼袋的出現，不僅嚴重影響眼部美觀，更給人一種滄桑疲憊之感。要怎樣拯救夜貓子的肌膚呢？健康飲食對每個人都很重要，這些「超級食物」富含營養，將有助於保護你的身體並保持活力，包括你年齡。

毛豆：這些美味的大豆莢充滿纖維，脂肪和類似於異黃酮的雌激素樣化合物。在更年期，異黃酮可以成為你的朋友。例如，它們可以幫助緩解潮熱。

甘藍：包裝在這些綠葉中的是負載的維生素K，它與鈣和維生素D合作，保持你的骨骼堅強和健康。一個甘藍中含有超過20%每日推薦量的維生素A和C。

大豆：它們有大量的蛋白質，不飽和脂肪酸，它們還可以提供纖維蛋白。 他們可以降低你的血壓，血糖和心率——所有可能導致心臟病的東西。

核桃：它們還富含健康的脂肪酸，可以作為均衡飲食的一部分預防癌症。使用（或磨碎的亞麻籽）可以一起做個營養又美味的酸奶，一舉多得。

桃膠：是一種沒異味的物質吃法許多，炒、拌均可。最好能把桃膠與銀耳和木瓜等具美容功效的物質一起食用，這樣既能吃到美味食物，就能擁青春靚麗的美麗肌膚。

黑芝麻核桃粉，既能補腎又能美容。黑芝麻含有的天然營養成分對我們的身體健康非常有幫助，早上起來衝上一杯，精神一整天。

葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，幫助改善貧血，血小板減少，還可改善脫髮白髮的問題，對身體很有益處！

吃紅薯是健康女人的一大喜好。醫學家說，紅薯含有大量黏蛋白，故能防治肝臟和腎臟結締組織萎縮，使人體免疫力增強。還具有消除活性氧的作用，避免了活性氧誘發癌症。又因紅薯中含鈣、鎂較多，所以能防治骨質疏鬆症。

核桃仁含有豐富的營養，含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及多種維生素。對人體有益。是深受老百姓喜愛的堅果類食品之一。

薏米的祛濕效果非常的好，如果你覺得你的體內有很多濕氣，你就可以在平時的時候多多吃一些薏米，來去除體內的濕氣，最主要薏米的脂肪含量很低。吃了不會長胖，對於怕胖的女生來說也會覺得無負擔。

大豆富含卵磷脂和維生素B，能夠提高思維能力，促進神經系統功能。大豆還是重要的植物蛋白來源，儘管有些女人還不習慣這種食品，但最新研究證實它確實對健康有益。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！