一次性生活持續多久最健康？

一直以來，我們都知道性生活時間太長性器官持續充血會有害健康，但太短的時間又不能讓人滿足。那麼，到底一次性愛持續多久最好呢？

性生活時間不可太長

男人認為，性生活時間越長，越易到達性高潮，性快感也更強。事實並非如此，單次性生活過長，對雙方的身體都是不利的。原因有兩點：

一：過性生活時，不僅男女雙方生殖器官處於高度充血狀態，而且從性興奮期到高潮期，人體的許多組織器官都參與了這一特殊的生理過程，例如，全身肌肉緊張度明顯增強，心跳加快，心肌收縮加強，血壓升高，呼吸加深加快，全身皮膚血管擴張，等等。而且，性愛過程會使人體的耗能明顯增加，如果時裝這長，會使雙方愈加疲憊，導致出現全身乏力、嗜睡等現象。

二：過性生活時，男女雙方生殖器官在高度充血狀態下密切接觸和活動，如果時間過長，容易引發各種疾病，臨床證明，性生活持續時間過長，女性比較容易引起泌尿感染，月經紊亂等，男性容易引發前列腺炎等。

再者，美國賓夕法尼亞州立大學的心理學家指出，超長時間的歡愉，對愛愛沒有益處，它只能滿足一小部分男性虛幻的滿足感。

那麼，最好的性愛時間到底是幾分鐘呢？有專家研究發現實質性愛(從性器官開始接觸算起)在7―13分鐘最為適宜。尤其是男性表示，實質性愛超過13分鐘，疲憊感會增強，且較難恢復體力；而少於7分鐘，會有意猶未盡之感。

當然，最好的性生活時間還是得根據雙方身體和慾望需求來決定，如果雙方慾望較強，身體素質好，性愛後沒有任何不適感，也是可以適當增長時間的。不過，專家認為，性愛重質不重量，只要保證每次的性愛都讓雙方滿意，時間長短並沒什麼所謂。

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