這道菜能有效祛除體內濕氣 別忽視了

生活當中由於各種各樣的原因，很多人的身上濕氣是十分重的，而濕氣重對於健康是不利的，那麼祛濕的食物有哪些呢?吃什麼食物可以祛濕呢?今天就為大家介紹一下!下面大家就一起來看一看吧!

堅持吃它兩個月身上濕氣祛光光

《本草綱目》里介紹了一個調理濕邪、健脾胃的方子——芡實薏仁茶，堅持吃了兩個月，整個人精神都好了，厚厚的舌苔薄了，頭髮和臉部沒那麼愛出油了，肩膀和頭明顯輕鬆了，對祛濕的人效果是很棒的。

在中醫認為薏米具有利水滲濕、健脾除痹、清熱排膿等功效。而在《神農本草經》里也有記載，認為薏米擅長於治療風濕痹痛，能夠下氣除濕，長期服用還可以輕身益氣。

民謠唱到：薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞。這也足以說明薏米確實有很大的營養價值。

燕麥有滑腸通便的功效，可以促進糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。可作為日常祛濕的飲食。

祛濕的食物有哪些

香菇有益氣祛濕、養胃潤肺、治風化痰的功效，對於氣血虧虛、不耐勞累等有調理作用。另外，香菇的菌氨酸和洋蔥里的槲皮素，可以提高機體免疫功能，有降血壓血脂，預防動脈硬化的功效。來一盤洋蔥炒香菇營養全面，還能祛濕降壓。

一道菜祛除體內濕氣

洋蔥100克，紅椒50克，香菇200克，大蒜、澱粉、烹飪油、鹽、雞精和香油適量。洋蔥和紅椒洗凈，切小塊，大蒜切片;

香菇除去雜質，清水洗 凈，每朵切成四小塊備用。炒鍋上火，倒入油，熱鍋燒熱後下蒜片煸香，放入香菇翻炒出汁;後放入洋蔥和紅椒翻炒，加入鹽和雞精炒勻，用水澱粉勾芡，滴入少許香油翻炒均勻即可。

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