經絡不通，百病纏身！一個簡單方法就能讓經絡暢通！

養生君導讀

《靈樞?經脈》中說：「經脈者，所以能決生死，處百病，調虛實，不可不通。」由此可見，經絡是人體防治疾病和保健的總調控系統。

老百姓常說：「通則不痛，痛則不通「，這裡說到的「通」就是指人體十二經脈加上任、督二脈的暢通。

之所以民間有這樣的說法，是因為經絡是人體氣血運行的通路，與人的生存，疾病的形成，以及人的健康，疾病的痊癒，都有著密切的關係。

中醫認為：經絡氣血循行暢通，才能氣血充盈，五臟六腑調和，陰陽平衡；經絡堵塞不通，氣血不暢，則痛、則瘀、則病，正所謂「不通則病，病則不通」。

不過大家也不用把經絡這事看得很玄很神奇，所有的大病幾乎都是小病發展而來的，疾病都是在不經意間悄然累積變化。

其實是可以通過一些方法來判斷經絡暢通狀況，對自己身體的關愛，正是要從「審微恙」開始，「審」是通過蛛絲馬跡發現真相，「微恙」是小疾、小病。

經絡不通六大信號

冷

經絡不通時，身體某些部位也會發涼，比如最常見的四肢發涼、腹部發涼、頭涼，嚴重一點的則有冷的感覺，這些部位的「冷」經常是經絡不通的信號。

熱

經絡不通時，身體某些地方又會發熱、乾燥，這是因為熱氣不能通過正常渠道發散出去的緣故。

酸

如果機體某個部位無端發酸，或者稍微運動也發酸，則說明該部位經絡不暢通，氣血供應減慢。

這個時候，拍打、按摩所在的經絡，就可能發現潛在的痛、腫、脹等經絡不通的癥狀。

麻

經絡不通進一步發展就是麻或木，比如盤腿坐得太久，下肢氣血不通，就會疼痛；接著，經絡被堵，氣血徹底不通，雙腿就會麻木。

肢體呈現麻痹時，須要引起器重。尤其對高血壓病患者來說，必定要留意肢體頻繁出現的麻木感，及時疏通經絡，這樣能降低中風的產生概率。

腫

經絡不通可以是有形的，這就是腫，常由瘀血引起。

要消腫，就得活血化瘀，可以用刮痧或者拔罐的方法來調節，很多人刮出來、拔出來的紫色或者玄色「痧」，實際上就是經絡里的瘀血。

脹

經絡不通也可以是無形的，這就是脹，多由氣滯引起。脹通常是氣在經絡運行不暢時構成的「渦氣」，身體某部位發脹。

痛

常言道：「通則不痛，痛則不通」，如果經絡有痛點，意味著這條經絡有堵塞，將影響氣血的運行，臟腑功能亦會受到影響。

因此，經絡以通養之和之，平時應經常疏通經絡，促進氣血暢通，方法有很多，先推薦一個最簡單便捷的方法：全身拍打法。

站坐均可，雙手拍打頭部、頸部、兩肩、兩臂、兩手、上身、大腿、小腿、兩腳。從頭到腳拍打一遍，使經脈暢通，為氣血運行準備通道。

上述的拍打法，和中醫學中獨具特色的針刺、艾灸、拔罐、刮痧、推拿按摩、穴位藥物貼敷等方法都是相同的作用原理，即：

通過刺激、鍛煉經絡與穴位，使經絡暢通，氣血順暢，陰陽平衡，臟腑強健，從而達到「陰平陽秘、精神乃治」的健康狀態，所以這些均是常見的經絡養生方法。

經絡養生方法

養生君為大家推薦5個常見養生穴位，經常按摩，可滿足日常保健需要：

湧泉：位於足底凹陷處

功效：有益腎通便、寧神降壓的作用，為常用保健穴位。

足三里穴：位於膝蓋骨下3寸外

功效：有調理脾胃、補中益氣、溫中散寒等作用；經常艾灸、按摩可增進食慾、幫助消化、增強體力與肌力、消除或改善疲勞、減少疾病、預防衰老，是強身健體、延年益壽的要穴。

三陰交穴：位於小腿內側足內踝尖上3寸處

功效：有健脾益氣、疏肝強腎的作用。適用於腰足寒冷並增強生殖器官的抗病能力；對婦女養生保健、婦科病症有特效，有「婦科三陰交」的說法。

內關：位於手腕內側正中直上兩寸處

功效：有寬胸理氣、和胃降逆的作用。既用於心腦血管疾病心慌、氣短、胸痛的治療，也用於消化系統疾病嘔吐、呃逆、胃痛的治療。

迎香：位於面部鼻翼外側

功效：有促進鼻黏膜血循環、增強正常分泌、濕潤鼻腔的作用，用於預防感冒和防治鼻炎。

看完養生君為大家講的這些經絡知識，大家平時就可以通過經絡信號來判斷和自檢身體健康狀況，當然也可以提前做好經絡養生，從而更加有效地防禦疾病。

編輯 | 養生君

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