不只是除濕，薏米養生粥還有哪些養生功效？

我們的一日三餐都離不開糧食，雖然我們現在的生活水平逐漸在提高，但是人們的養生觀念也比較重，他們更看重五穀雜糧的搭配對於身體的養生作用。我們常見的五穀雜糧有哪些呢？

玉米、紅薯、黑米、紅米、綠豆、紅豆等等，今天小編要說的是另外一種五穀雜糧，它的名字叫做薏米，我們都知道薏米具有除濕的功效，但是你知道薏米應該怎麼樣做出養生粥嗎？你知道薏米對於我們身體來講還有其他的什麼功效嗎？

對於薏米來講，我們更多的就是與其他食材一起煲粥，下面小編就介紹簡單的幾種薏米粥的做法吧！

紅豆+薏米做成紅豆薏米粥，具有除濕利水腫的功效；

山藥+薏米+紅棗做成山藥薏米紅棗粥，具有增進食慾的功效；

木瓜+銀耳+薏米做成木瓜銀耳薏米羹，具有美容養顏的功效。

通過這幾種簡單的薏米做法，我們就可以發現薏米對於我們身體的保健及美容功效到底有多強了。那麼薏米還有其他的哪些功效呢？

1、常食用薏米粥，可以增強我們的皮膚彈性，減少色斑等的形成，增加我們的皮膚細滑程度。所以，薏米粥可以被稱作女人的美容養顏粥。

2、常食用薏米粥，可以改善我們的頭髮狀況，減少脫髮、白髮，增加我們的頭髮順滑程度。

3、常食用薏米粥，可以促進我們的腸道蠕動，減少毒素在體內的堆積，從而有效的預防腸道疾病。

4、常食用薏米粥，可以起到很好的降血糖、降血壓的功效。對於現在的「三高」人群年輕化，我們更應該常食用薏米粥，保護我們的心腦血管健康。

5、常食用薏米粥，增強身體骨骼。薏米粥不僅可以促進我們的骨骼發育，還可以延緩我們的骨骼衰老。

所以，薏米作為五穀雜糧的好搭檔應該出現在我們的一日三餐中，讓它來改善我們的身體狀況、皮膚狀態，也讓它成為高性價比的養生保健食材。

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