為什麼我天天都做運動，肥肉卻減不下來？

天天做運動，可是肥肉卻減不下來，這個幾乎100%的減肥者都碰到過的問題。

道理很簡單，你做的不是有氧運動，所消耗的熱量並非由脂肪提供，而是來源於實物裡面的糖分。

很多減肥的人都以為只要運動了，就消耗了脂肪，事實上並非如此，脂肪是人體的儲蓄能量，相當於銀行裡面的存款；食物裡面的糖分，就像錢包裡面的現金。

日常花錢都是先從錢包裡面取，方便快捷。同理，你在運動時也是先消耗食物裡面剛攝入的糖分，只有連續運動20分鐘後脂肪才會慢慢參與進來。

很多人堅持運動減肥，但做的不屬於有氧運動，消耗的只是體內的糖分，運動完還會覺得肚子餓，吃一頓又補回來，每次這樣，就形成了循環，而這個循環中脂肪並沒有參與進來。 這樣的運動雖然對健康有好處，但是缺點是你的體質會變得耐扛，以後減肥難度會增大。

所以說，要想減肥，運動上慢跑半小時比快跑10分鐘要有用的多。

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