米里加1物，清除垃圾、軟化血管

高血脂引起動脈硬化，而動脈硬化最常見的癥狀就是動脈管壁增厚、變硬、失去彈性的同時官腔還變的狹窄。因此，在日常生活中多吃一些軟化血管的食物有助於預防動脈硬化的發生。能軟化血管的食物並不難找，為你推薦3個！

米+木耳

黑木耳飯做法：先將大米煮爛，然後加入黑木耳煮成飯或粥。

黑木耳是一種營養價值很高的膠質食用菌和藥用菌，含鐵豐富，賴氨酸和亮氨酸含量尤其高。近些年來發現，它能降低血液黏稠度，對心腦血管疾病有明顯的預防作用。

米+山藥

山藥飯做法：在大米中加入淮山藥，煮成飯或粥均可。

山藥營養豐富，一向被視為物美價廉的補虛佳品。由於其自身不含脂肪，而且所含的黏蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積、保護動脈血管，因而能防止動脈硬化，並且可以使皮下脂肪減少，避免肥胖。

薏米+金錢柳

薏米金錢柳做法：薏米10g，加上金錢柳15g，煎水飲用即可。

金錢柳富含皂苷、黃酮、多糖等，可調節血糖，可以保護血管通透性，擴張管狀動脈和改善血液循環。薏米能降低血糖值和血鈣值、稀釋血糖濃度，還可祛濕利水消腫。

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