這5種常見食物吃了容易發胖，睡前喝水加點料，幫你保持苗條身材

隨著生活水平的提高，平時飲食習慣了大魚大肉，加上沒多餘的時間去運動，肥胖常常因此會找上門。肥胖常常伴隨著一些高危險的疾病，比如說糖尿病、高血壓等癥狀，這是不容忽視的問題。飲食減肥是重要的瘦身手段，減肥期間分清哪些食物能多吃，哪些食物最好不要碰。接下來，跟著小編一起來看看吧，這5種食物多吃容易讓人發胖喲。

1、牛角包

牛角包含有黃油或「起酥油」，富含飽和脂肪和熱量含量多，而且可能含有對心血管健康不利的「反式脂肪酸」。吃這樣的麵包最好一周別超過一個，減肥人士們最好少吃為妙。

2、可樂

不少人養成了每天喝一杯可樂的習慣，因為可樂里的咖啡因和特殊配方，容易讓人上癮。如果一天一罐，就可以讓你在一個月發胖9斤，更可怕的是可樂有「殺精」的作用。

3、灌裝果汁

許多女生會選擇用果汁來代替水果，但是這並不能攝取足夠的礦物質和維生素。罐裝的果汁飲料熱量極高，也容易發胖，大部分的果汁都是濃縮還原，而且也加了許多的糖，還流失了維生素和礦物質。

4、蘇打餅乾

很多人知道曲奇餅乾是高熱量的食物，於是有著樸實外表的蘇打餅乾，常常被認為很健康。但是，蘇打餅味道單純熱量卻並不比其它食物低。它的油脂含量較高，而且有著506大卡的熱量，建議想要保持身材的女性朋友不要多吃餅乾了。

5、巧克力棒

一條巧克力棒的熱量相當於一頓正餐得一半熱量，如果你每天下午都用巧克力棒來解解饞，只需要半年的時間，就會胖7公斤。而且巧克力棒里所含的高糖分，還是導致氧化作用的幫凶，也會加速皮膚老化。

總之，上面這些常見的食物吃了容易讓人發胖，想要保持苗條的身材，小編給大家推薦幾款減肥的食物，睡前用它來泡水喝，幫你清理腸胃，保持健康好身材。

檸檬含有豐富的維生素，可以促使血液凝固的作用，預防肥胖。這款檸檬片還有蜂蜜成分，營養價值極高，每天喝一杯可以預防皮膚的色素沉著，起到排毒養顏的作用。

凍干蜂蜜檸檬片

這個冬瓜荷葉茶是清火的良藥，其實它還具減肥的功效，對於已經有贅肉的女生來說，每天堅持喝它不僅可以讓人神清氣爽，還可以幫你減掉小肚子。

新款冬瓜荷葉茶

我們都知道喝菊花茶具有清火、降血壓的功效，其實它還能調理腸胃、通便利尿，幫助我們化解身體的毒素堆積，而這款徽州金絲皇菊可以更好的排出毒素，自然能減掉身體的贅肉。

特級徽州金絲皇菊

一般茶葉含有大量的茶鹼等物質，如果長期飲用會直接刺激腸胃，導致腸胃功能徹底紊亂。而這款原味麥芽茶的屬性溫和，對腸胃無刺激，清除腸胃垃圾的同時無副作用。

新款原味麥芽茶

還有這款野生蜂蜜，純天然的農家百花蜜，營養價值高，味道純正，每天用它泡水喝，可以促使胃酸正常分泌，增強腸胃吸收功能，也能起到減肥的作用。

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