獼猴桃不止酸爽 這麼吃補腎一流棒！

男人吃什麼補腎?這是很多男性朋友為之困擾的一大難題，正確的飲食才能做到良好的補腎效果。那麼，男人吃什麼補腎呢?

這樣搭配補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

男人吃什麼補腎

1、鱸魚

鱸魚是一種富含極高營養價值的魚，且還具有良好的口感。那麼，男性在日常飲食中，多吃點鱸魚能起到哪些保健功效呢?中醫認為，鱸魚性平、味甘，具有極好的健脾養胃、養腎強身的保健功效，對於男性而言，是一種不可多得的強腎滋補佳品。在鱸魚中含有豐富的銅元素，這種物質被人體攝取之後能對神經系統產生良好的調節，同時也是人體生長所需的重要成分。其中，對於一些無肉不歡的男性而言，在日常飲食中不妨多吃點鱸魚，既能滿足味蕾的享受，同時還能對身心起到不錯的補益作用。

2、獼猴桃

獼猴桃是一種常見的水果，不僅美味可口，而且其中所含的營養素也很豐富，含有大量的維生素C、氨基酸、鉀等營養成分，在為人體進行養分補充的同時，還能起到增強免疫力的作用。同時，獼猴桃中還含有大量的精氨酸，這種物質能更好的促進血液循環的速度，使得腎臟能得到更加充盈血液的滋養，從而起到較好的補腎的效果。在獼猴桃中還含有豐富的膳食纖維和纖維素，這些物質被人體攝取之後進入腸道中能對積存的宿便起到極好的分解作用，對於潤腸通便發揮十分重要的作用，這對於調節便秘、防止腸癌是很關鍵的。

3、蝦

蝦是人們常吃的一種海產品，美味營養兼備，中醫認為，蝦味甘、性溫，具有極好的補腎作用。蝦中所含的營養素十分豐富，其中含有大量的氨基酸、蛋白質、碳水化合物等多種人體所需的重要營養成分，都是人體生長所需的營養素。對於一些腎虛、乏力的人群，選擇吃蝦便是極好的滋補方式，對於男性而言，經常吃蝦能起到較好的補腎作用。

飲食健康腎才好

【芥菜豆腐湯】

主料：豆腐1盒

輔料：薺菜1小把

做法：薺菜洗凈，切細。鍋里加入2碗清水煮開，等濃湯寶全部融化，加入豆腐煮開，再煮3-5分鐘。加入切細的薺菜。薺菜變色，出鍋。

【三鮮枸杞葉湯】

主料：枸杞葉500克、粉腸80克、豬肝45克、瘦肉80克

輔料：油20克、鹽2克、醬油5克、生粉5克、姜3片

做法：豬肝粉腸瘦肉，切好用鹽油醬油，生粉，姜腌一下。枸杞葉洗凈備用。鍋中放入適量水燒開。水開後倒入豬肝粉腸瘦肉。大火燒開。然後倒入枸杞葉，再加入少許油。重新燒開。炒開兩三分鐘後，枸杞葉熟透即可。

【陳皮銀耳養顏羹】

主料：銀耳30克、陳皮5克、紅棗15克、枸杞3克、黃冰糖40克

做法：銀耳沖洗乾淨，用溫水泡發。陳皮、紅棗、枸杞用淡鹽水搓洗乾淨，用溫水浸泡10分鐘。而後，銀耳去蒂掰小朵（也別太碎），紅棗去核、陳皮切細絲，泡好的枸杞撈出備用。取砂鍋（沒有砂鍋可用其他鍋或者懶人法電飯煲也可以）。注入開水。按照圖依次加入，最後加入的那三樣煮開冰糖化開即可。

【山楂雪梨湯】

主料：山楂100克、雪梨2個

輔料：冰糖40克

做法：雪梨洗凈切塊，很多人是去皮。花兒發現，只要洗的乾淨，熬湯的時候，不去梨皮，口感更好。山楂用筷子穿過中間將山楂籽捅出來，然後洗凈。鍋內放適量水，放入山楂，大火燒開，轉微火，煮15分鐘，到山楂軟爛。將雪梨放入鍋中，這時候加入冰糖，小火接著煮10分鐘。期間如果有浮抹，用勺撇去。煮好的湯水，不要馬上喝，等到溫熱，或者靜置2小時，這時候湯水顏色會加深，味道也更甜一些。

男人病男人痛，趕緊找點方法，微 信 平 台：男 人 養 腎 調 理（xlong1889），每天更新健康常識。更多秘方諮詢添加：yufo66 適合你的，才是最好的。祝您早日康復哦！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！