生活中很多人都會問，怎樣減到肚子上的贅肉，他們總是想找到一個減掉肚子上贅肉的快捷方法，也就是捷徑。

其實，要說減掉肚子贅肉的方法每個人都知道。一個人肚子上的贅肉都是日積月纍堆積出來，為什麼你以前或年輕的時候肚子上沒有贅肉呢？如果想通了這個，相信你應該知道肚子上為什麼會有贅肉。

總結了三點原因：1、缺少運動。2、飲食無節制。3、年齡增長，身體代謝降低。

因此，如果你想要減掉肚子上的最肉，請從以上三點著手。減肚子上的贅肉沒有捷徑，也不要去相信很多減肥藥，吃完就瘦的那種，純屬忽悠人。

1、缺少運動的開始重視起來，保持隔天鍛煉一次，可以選擇跑步、快走等有氧運動，每次30分鐘以上。當然，對自身要求高的朋友可以增加力量訓練，這樣可以幫助你更快消耗身體多餘脂肪。

2、飲食上不用說太多，高油、高熱量的食物少吃，如果你管不住嘴的話，那運動上就需要加倍付出，這樣才不至於堆積過多脂肪。

3、人體衰老代謝降低是誰也改變不了的，我們阻止不了它，但我們可以做到的是延緩身體衰老。同樣可以通過運動來提高身體素質，比如提高肌肉質量，增加肌肉含量，提高心肺能力等。

當你問怎樣減肚子的時候，請從自身出發。問問自己有沒有堅持運動，有沒有大吃大喝等。講真，減肚子不是技術活，是毅力活！

以上說的都是理論知識，如果你真的想減掉肚子上的贅肉，開始運動起來，健康飲食吃起來，減肚子就是這麼簡單。

具體的訓練方法這裡不多說了，之前也推送過。可以關注愛健身微信公眾號，查看減肚子訓練計劃，希望這篇文章對你有幫助。

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