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想美的你太忙也可以利用少許時間,在衛生間健健身


想美的你太忙也可以利用少許時間,在衛生間健健身


高位俯卧撐:採用俯卧撐的姿勢,雙手撐在浴缸或者洗手台的邊緣(位置越高越省力)



想美的你太忙也可以利用少許時間,在衛生間健健身


持續地做俯卧撐動作,並保證你的臀部和身體始終呈一條直線




想美的你太忙也可以利用少許時間,在衛生間健健身

雙手撐的地方越低,難度越大




想美的你太忙也可以利用少許時間,在衛生間健健身


探臂俯卧撐:採用俯卧撐的姿勢,膝蓋著地或懸空均可,右手下面墊一條摺疊的毛巾



想美的你太忙也可以利用少許時間,在衛生間健健身


身體下降,右臂向前伸,身體抬起時,右臂收回




想美的你太忙也可以利用少許時間,在衛生間健健身


做5下俯卧撐,再換另一隻手重複動作

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TAG:健身 |

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