告別大象腿，這裡有最快的瘦腿方法，纖細迷人的大長腿在等著你
女神怎麼能少了一雙纖細迷人的大長腿，腿部也是女生最願意囤積脂肪的一個部位，其實瘦腿很簡單，還是那句最經典的話，只有懶女人，沒有醜女人。
有兩種情況會導致腿部囤積脂肪，一是家族遺傳或者全身肥胖導致腿粗。
這種情況就要付出更多的辛苦和努力，有氧運動肯定是少不了的，像慢跑（不要擔心腿會粗，長跑運動員都是纖細大長腿）、游泳、騎單車等等，有時間和條件的適當的加一點力量訓練，只有從內部提高基礎代謝，才能由內而外的瘦下來，合理的飲食計劃不用多說，最後加上腿部基礎訓練。
二是生活習慣不好導致局部腿粗。
經常按摩和拉伸腿部，可以加快血液循環和拉長肌肉線條，之後加上腿部基礎訓練，堅持30天，效果就會出來。
這裡分享一套腿部訓練，重塑腿部線條，同時還可以翹臀和拉伸韌帶，每個動作10-15次，左右兩邊都要做，不要偷懶哦。
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