有氧踏板操，經常練習讓你的身材瘦瘦瘦
在健身房裡，有氧踏板操是很多健身愛好者最喜歡的減肥運動。練習有氧踏板操不僅能提高你的身體素質，還能達到快速瘦身的效果，經常運動對自己的身心健康有很大幫助。那麼柚子姐就告訴你怎樣練習有氧踏板操吧！
1.基本踏板步法
雙腳站在地面，右腳上板，落腳位置在踏板的三分之一處，然後左腳上板，右腳下板，重複此組動作50組。
2.踏板v字步法
雙腳站立在地面上，左腳上踏板，落腳在踏板的三分之一處，腳的腳尖向外傾斜，右腳跟著上板，左腳和右腳形成v字形狀，上板過程中手臂跟著雙腳上下板時擺動，然後左腳下板，右腳上板。循環此動作50組。
3.擺腿
左腳站在踏板的三分之一處，雙手手掌打開且手臂向身體兩側伸直，與地面保持平行，右腳抬離地面，盡量抬高，堅持5秒，換另一條腿做相同動作。循環此動作20組。
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