干吃紅棗＝浪費營養，看了它你會後悔！趕緊讓家裡人知道

俗話說，「一日吃三棗，一輩子不顯老」。紅棗是無人不知的補血神器，但是她的功效遠不止補血，不同吃法產生的不同功效居然多達十二種。

看完下面這些，你還干吃紅棗嗎？

1、紅棗泡生薑

養胃安神

可以準備半斤紅棗和生薑，然後將甘草、丁香和沉香搗成粉末，然後加點鹽，每次15到25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數次。

就有養血、健胃、安神的功效。

2、棗子蒸熟

預防哮喘

中醫認為，棗有調養臟器、滋補氣血、壯陽生津的功效，多吃棗可以起到一定的預防哮喘作用。

哮喘病人尤其是年齡大的病人應該堅持每天吃蒸熟的棗子，一般大棗吃5枚，小棗吃8枚，以提精神、增強身體免疫力。

3、??紅棗煮蛋

補血養顏

方法

紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛、桂圓綿時，打只雞蛋；繼續用小火焐熟雞蛋。

紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效，煮出的雞蛋很滋補。

4、紅棗泡茶

補氣護嗓

紅棗炒黑後泡茶喝，可對付胃寒、胃痛。如果再放入桂圓，就是補血補氣茶了，適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。

5、紅棗熬湯

止咳潤肺

唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤肺。

原料

銀耳：20克（大約半朵），紅棗：20顆，冰糖：60克（可根據各人的口味添減分量）

方法

把銀耳放在清水中發開，摘去蒂頭，撕成小塊,與紅棗、冰糖一起放到鍋里，加水6碗，大火煮開後，改用文火再煮半個小時，即可熄火。

6、紅棗熬粥

安神助眠

方法

中醫上講，女性有躁鬱不安、心神不寧等癥狀。可用適量百合、蓮子搭配紅棗調理。

若與小米同煮，可更好地發揮紅棗安神的效用。

7、大棗煮飯

延年益壽

參棗米飯，藥王孫思邈就極力推薦此方，認為大棗如此實用，能夠補氣養胃，延年益壽。

如果體質虛弱，氣血不盛，睡眠質量差等，服用之後，可使人血氣暢通，身輕不倦。

原料

党參10-20克，大棗20枚，糯米250克，白糖50克。

方法

將党參和大棗用水同煎半小時，去掉党參渣；用糯米蒸飯，將大棗鋪於飯上，將棗參湯加白糖煎為濃汁淋在飯上即可食用。

8、紅棗泡水

養肝排毒

實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。

方法

紅棗的一個沖泡細節決定著它功效的高低。

紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。

9、鮮大棗煮水

強健脾胃

原料

新收穫的大棗，鮮棗或才晾曬的棗均可。

方法

將新收穫的大棗(十月份)破開，去掉棗皮和棗核，用小火細烤，直至有香味飄出。然後用烤過的棗煮水喝。

每天吃5-7顆大棗，加上党參、白朮共用，更能補中益氣、健脾胃。

10、紅棗蜂蜜膏

預防失眠

如果晚上睡眠不好的話，臨睡前喝湯吃棗，有加快入睡的效果。

方法

準備兩斤紅棗，洗凈去核取肉搗爛，加適量水用文火煎，過濾取汁，混入500克蜂蜜，於火上調勻取成棗膏，裝瓶備用。

每次服15毫升，每日2次，連續服完，可防治失眠。

11、紅棗蒸木耳

駐顏祛斑

有一款點心，可以每日早、晚餐後各吃一次，有駐顏祛斑、健美豐肌的作用，並可以緩解面部黑斑、形瘦，就是蒸紅棗、木耳。

方法

選紅棗10顆，黑木耳15克，冰糖適量。紅棗要用清水泡約2小時，黑木耳用清水泡發就可以。

將它們放碗內，加清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成，非常美味。

紅棗的選購技巧

1、看棗的飽滿度：好棗皮色紫紅，顆粒大而均勻、果形短壯圓整，皺紋少，痕迹淺，皮薄核小，肉質厚而細實。

2、看棗色及表皮：優質棗的皮色是紫紅色的，並且表皮光滑，沒有破損或裂爛；而採摘後捂紅的棗色則略帶褐色。

3、紅棗掰開看棗肉：劣質或軟化的紅棗，掰開後壞掉的部分棗肉是褐色的；而優質的紅棗，掰開來整個棗肉的顏色均勻，質地厚實有彈性。

4、嘗一嘗：優質紅棗嘗起來是香甜的，口感很好，毫無雜味。

煮過或者泡過的紅棗有那麼多驚人的功效，完全可以不用干吃紅棗了，把這些方法存下來，早晚用得到！

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