分享：管住嘴邁開腿瘦18斤後，她用吃吃吃就保持了身材

twotwo兔

身高：164cm

初始體重：124斤

目前體重：106斤

初始腰圍：90cm

目前腰圍：74cm

說起減肥這件事，出現頻率最高的幾個詞除了變美、健康、自信，大概還有的就是反彈了。

很多人將減肥奉為一生的事業，生命不息，減肥不止，聽起來很是勵志。之所以一生都要為此而操心，就是因為害怕減肥後的反彈。真相其實是，那些成功減肥後依舊逃脫不了反彈又重新變成胖子的人，根本就沒有掌握正確的減肥方法，對自己的身體情況依舊不了解，這種人的減肥之路概括起來也只有兩個字——盲減。

而真正掌握正確的減肥方法的人，在減肥的過程中對自己的身體情況已經有了準確的了解，在減肥成功之後也總結了自己的減肥經驗，也不用再每天每日一心一意的減肥，只要稍微控制自己的飲食，便也能輕輕鬆鬆的維持身材。畢竟道理都懂，做起來自然也簡單。兔兔便是一個很好的例子。

兔兔管住嘴邁開腿減肥是2015年7月份，距離現在，已經過去了一年半了。當時她是124斤，生完了二胎的她，體態儼然像一位中年婦女。至少在當美少女的時候可是想著將來生了寶寶以後要當辣媽的，怎麼生完了孩子卻發現現實確實太骨感。不僅經常被同事嘲笑可能是還懷著，甚至在地鐵上被人當成孕婦讓座。這樣的滑稽場面不禁讓人想起曾經網路上流傳用語「你只是吃多了，不用每次都來醫院產檢」。

減脂之前

兔兔看著鏡子里的自己，看到自己曾經纖細的手臂和腰身都被肥肉攻陷，大腿和屁股更是慘不忍睹，真的是被自己丑到了，於是便燃起了減肥的慾望，管住嘴邁開腿開始減肥，想要兌現自己還是美少女時代許下的成為一名辣媽的承諾。

兔兔自開啟了管住嘴邁開腿減肥之旅就滿懷期待，做好了充分的準備，也非常的努力，她用8周的時間一共減去了16斤，腰圍減少了13cm,且馬甲線初見雛形。

相比起之前，八周下來，兔兔的體能有了很大的提升，從一開始跑步7分鐘就氣喘吁吁到後面能堅持跑完30分鐘。直到現在兔兔每每回想起那段每天都大汗淋漓的歲月，最印象深刻的就是跑步，據兔兔現在回憶，當時第一次連續跑了13分鐘的時候，她激動得想哭，當時的她一直以為自己做不到，畢竟從小就是跑步黑洞，一次跑步考試也沒及格過，所以就算是到現在，兔兔對跑步也是愛不起來。但這也不妨礙她追求美好的自己，只要勇於挑戰自己，愛沒愛上沒關係，如此已經是勇士了。

8周後的兔兔，滿滿的少女感

距離兔兔成功減肥，已經過去一年半了。這一年半的時間裡，她的體重一直控制在106斤左右，上下波動不大。

16年年底，旅行照

跟所有一心一意在減肥的人不同，這一年半里，由於要帶孩子，兔兔並沒有多餘的時間去運動，畢竟帶孩子就消耗掉了一天的精力，也自然提不起勁要運動，於是飲食變成了兔兔控制體重的主要方向。直到現在，兔兔還是依舊按照管住嘴邁開腿的食物庫進行一日三餐的搭配，只是自我的要求不再那麼嚴格，有時也會破戒吃點肉或者米飯，但基本上這一年半，飲食是牢牢的控制住了。用兔兔的原話來說就是「運動沒條件，只能靠吃了。」所以那些認為減肥就是要節食，什麼都不能吃的朋友真的要好好的來向兔兔取取經了。只靠吃來瘦和只靠不吃來瘦，中間雖然只差了一個字，卻隔著10萬個痛苦指數呢！

兔兔的飲食經驗分享：

早餐：早餐如果有條件的話一定要吃好，脫脂牛奶加兩塊全麥麥片，兩個蛋白。

中餐：中餐基本上齊全，蔬菜、蛋白質（魚,雞肉，沒有就只能吃紅肉），主食用紫薯、玉米或者芋頭代替

晚餐：晚餐跟中餐一樣，只是不吃主食。

對於兔兔來說，管住嘴邁開腿減肥的那八周意味著探索更好的自己的開始，你只有想要變好的決心，付出該有的努力，才能實現變好的心愿。

兔兔說「當時瘦下來的時候真的感覺自己煥然一新，這樣才有臭美的底氣啊。」兔兔用自己這一年多的時候來驗證一個真理：只要你決心變好，總不會太難。

是的，只要你掌握了正確的減肥方法，瘦下來不難，維持身材更是容易。

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