補腎、養腎就是這麼簡單！
該怎樣對腎進行保養呢？
1.精力保養：依據自己體質情況和喜好而定，友外出旅行，陶冶情操，酣暢心境，調肝養腎調神。同時要謹防腎氣的「暗耗」，比方，一些人平常壓力比較大，暗耗精氣，進而損及脾腎。又如，常處於興奮狀況，也會不知不覺暗耗腎氣。
2.飲食保養：如常飲蜂蜜水、益生菌酸奶、適量的養生酒等，多吃一些如核桃仁、黑芝麻、海帶、木耳、花生、黑米、魚蝦、兔肉、牛肉、牛奶、土豆等食物。
3.藥品保養：葯補是對於人體已顯著呈現氣血陰陽方面的缺乏，依託神補和食補已不能糾正其虧本時，需在醫師指導下，施以藥物平調陰陽，祛病健身。
對於腎陽虛的人，可選用冬蟲夏草、鹿茸、海馬等用做酒原料以配置飲用。對於腎陰虛的人，可選用枸杞子、櫧實子、龜、鱉等。陰陽兩虛者，可選用首烏、山藥、黑芝麻等。
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