餵奶的媽媽沒那麼多忌口，小心這 3 種食物就好
要忌口的，其實很少。
提問者
丁媽，哺乳期到底什麼要忌口啊？那麼多說法，搞得我啥都不敢吃了……
丁 媽
哎，傻孩子，為啥要和自己的口福作對呢。
丁媽那個時候，秉持著家裡人吃啥我就吃啥的原則，可不能虧待了自己。
但是，有 3 種食物丁媽還是注意了：
酒、有咖啡因的食物、一些含汞量高的魚
，比如鯊魚、旗魚、方頭魚等。酒，丁媽本來就不好這口。
咖啡注意了量，每天不超過 2～3
杯。其他有含有咖啡因的食物，比如茶、巧克力都沒怎麼吃。
比起上面提到的魚，丁媽更喜歡價位親民的三文魚、小黃魚。
而且，乳汁分泌和心情相關。你想啊，吃不到好吃的，心情不好，是會影響乳汁產量的。
好啦，知道了這幾點，就和丁媽來想個快樂的問題吧：
今晚宵夜吃點啥？
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