油性皮膚該怎樣護膚？| 護膚小達人

哈嘍，艾瑞巴蒂，我是你們的米婭同學~

氣溫越來越高，油性缺水皮膚是不是越來越害怕滿臉油光呢？伴隨著皮膚長痘、粉刺和毛孔粗大等等問題，大油田簡直沒有一天安心的日子~

什麼是油性皮膚？

護膚這個事情公說公有理婆說婆有理，每個人的皮膚情況都不同，可能這個東西適合別人但它並不一定適合你，所以米婭倡導大家一定要理性護膚。

那到底什麼是油性皮膚呢？米婭覺得還是聽專業醫生的，畢竟人家在這個專業學習了幾十年，怎麼也比因為先天有個好皮膚就開始出書的網紅信任度高。

人民衛生出版社出版的臨床醫學基礎性教材，《皮膚性病學》裡面對油性皮膚的定義是：角質層含水量為20%左右，pH<4.5,皮脂分泌旺盛，皮膚外觀油膩發亮，毛孔粗大，易粘附灰塵，膚色往往較深，但彈性好~不易起皺，對外界刺激一般不敏感。油性皮膚多與雄性激素分泌旺盛，偏食高脂食物及香濃調味品有關，易患痤瘡、溢脂性皮炎等皮膚病。

油性皮膚有哪些誤區？

◎過度清潔

◎盲目補水

◎過度去角質

◎不重視防晒

◎貪多嚼不爛

過度清潔

油性皮膚總覺得自己的臉太油、臉上髒東西多，然後一天洗六次臉，或者老覺得洗面奶洗不幹凈，毛孔沒有達到飛一般的感覺，而用肥皂類的皂基洗面奶。這兩個想法對於油性皮膚來說簡直是no zuo no die

油性皮膚的確是因為皮脂分泌過多而造成的，但皮脂卻是肌膚的屏障，具有抵抗外界刺激和「留住」肌膚水分的作用。過度清潔只會讓你的皮膚因為清潔過度而缺水，導致肌膚分泌更多的皮脂，這真的不是作死嗎。。。。。。

不知道為什麼？超市裡的導購員特別喜歡拉著油性皮膚的人推銷，可能是因為油性皮膚的臉上反光照到了她吧。。。而且台詞通常一樣「××洗面奶特別適合你們油性皮膚，含有×××化學物質可以將你的毛孔洗得別乾淨，這款剛好在做活動很便宜的，只要几几幾」油皮得罪了誰？

市面上的洗面奶大多分兩種，皂基類洗面奶和氨基酸洗面奶。小時候你用的香皂還有很多人喜歡的手工皂都是皂基類的。皂基可以洗去皮膚的皮脂膜，想想把你的衣服脫掉，你就知道皂基有多恐怖了。

氨基酸洗面奶呈弱酸性，與皮膚的酸鹼度接近，所以洗起來特別溫和，不刺激，而且可以養護皮脂，調節水油平衡。但是氨基酸類表面活性劑一般成本比較高，儲存難度大，所以價格相比皂基類的要貴。

盲目補水

網上流傳著這樣一條定律：你油，是因為你缺水，你干，也是因為你缺水，所有的肌膚問題都推到缺水上好了，反正水又不會說話？所以很多人都認為多補水是沒錯的，於是有了「范冰冰一年至少用掉700張面膜」的言論。

皮膚出油與很多因素有關，比如到了青春期油脂會分泌旺盛，雄性激素過多或者經常熬夜導致內分泌失調分泌過多的油脂，甚至飲食、年齡、遺傳都與皮膚出油有關，都推到缺水身上真的好嗎？

補水說到底是補充肌膚的水含量，中性皮膚的水含量是20%基本達到了水油平衡，30%的水含量肌膚看上去也很水潤。但是補水超過了30%就會造成細胞間隙擴大，從而細菌入侵，產生痘痘。所以對於補水我們應該理性的看待，而不是越多越好。

過度去角質

我們所說的去角質一般是指，去除肌膚已經死亡的扁平角質細胞。角質無法脫落會對堆積在皮膚表面，致使我們塗的護膚品無法被皮膚吸收。但同時它具有保護肌膚，鎖住皮膚水分的功能。所以去角質一定要適當，一周兩次已經很好了。

不重視防晒

皮膚老化最重要的原因是因為日光里含有紫外線，對於易產生痘痘的油性皮膚來說，紫外線還會使黑色素沉澱，加深痘印，祛痘印有多難想必油性皮膚深有體會。不要以為撐把傘就可以阻擋強烈的紫外線，畢竟你知道光是會折射的。

貪多嚼不爛

我們對護膚品總是缺少理性的認識，過分誇大了它的功能。產品主打保濕，往臉上用就會保濕，產品主打補水，往臉上用就能補水。然後，在臉上敷了一大堆亂七八糟的護膚品。你要知道人吃多了東西都會消化不良，更何況是你的肌膚呢？

油性皮膚應該怎麼做？

人體最大的器官是皮膚，你的身體的健康都會反映到皮膚上。

養成良好的生活習慣

樂觀的情緒會使副交感神經處於興奮狀態，從而擴張皮膚血管、增加血流量，加快新陳代謝，使皮膚紅潤有光澤。

皮膚基底細胞代謝最旺盛的時候在晚上10點到凌晨2點，睡眠時大腦皮質處於抑制狀態，可以消除疲勞、恢復活力。所以良好的睡眠習慣和充足的睡眠，有利於皮膚的更新與修復。

人體需要足夠的維生素、脂肪、糖類、蛋白質和微量元素等來維持皮膚的正常代謝，油性皮膚可以多吃蔬菜水果，裡面含有的維生素和微量元素，可以排便通腸，清理我們體內的毒素，起到養顏的作用。

清潔

前面已經講了氨基酸洗面奶與皂基洗面奶的區別，米婭就只給大家推薦一款良心氨基酸洗面奶，旁氏米粹潤白洗面奶，價格不用說了，非常白菜，效果也是杠杠的。關鍵背靠聯合利華這顆大樹，作為日化老大，估計每年氨基酸類表面活性劑都是「團購」的。

天貓售價：150g 21.9元 京東售價：150g 20.9元

補水保濕

首先你要多喝水，尤其是早起空腹一杯溫水，可以促進一天的新陳代謝。人體正常水攝入大約2500ml，換算過來確實相當於我們的8杯水

其次我們的肌膚角質層存在一種保水的吸附性水溶物質，叫天然保濕因子。它可以幫助肌膚吸水、鎖水，是我們皮膚天生的保濕功能。海藻糖、尿囊素、透明質酸等，可以補充皮膚中的天然保濕因子，從而達到補水保濕的效果。

Menard碧優水含透明質酸，清爽不油膩，可以鎮靜舒緩皮膚。

天貓售價130ml 130元

防晒

防晒分為物理防晒和化學防晒，物理防晒穩定性好可以長時間反射紫外線，但是物理防晒的主要成分二氧化鈦、氧化鋅等質地厚重，容易給肌膚造成負擔，尤其是本身負擔過重的油性皮膚。

化學防晒質地相對輕薄，肌膚沒有負重感，但是穩定性不太好，需要反覆塗抹，某些化學防晒霜會添加鉛、汞作為防晒劑，讓肌膚產生依賴感，米婭推薦碧柔溫和防晒乳液是化學防晒，成分里也沒有添加鉛和汞，輕薄水潤，非常適合油性皮膚。

去角質

市面上去角質的主要分兩種，植物成分去角質和磨砂去角質。植物成分去角質是通過溶解皮膚表層老化細胞來達到目的，過程溫和，且有疏通毛孔的作用。

磨砂去角質通過化學聚合物顆粒或者天然顆粒，剝離老化角質來清理毛孔，磨砂顆粒較大，摩擦時容易擦傷皮膚，米婭比較主張溫和的護膚方法，除非你的皮特別厚，不然我是不會推薦的~

寶拉珍選水楊酸精華，水楊酸可以疏通毛孔防止毛孔堵塞，油茶葉提取物可以溶解老化細胞，清理毛孔。

控油

通過吸油紙、洗面奶或者火山泥面膜等控油，相當於把油直接吸掉或者清洗掉，方法簡單粗暴，適合快速控油，吸油紙什麼的很好買，米婭就不推薦了 。

要想達到長期控油需要從根本上平衡皮脂的分泌，比如調節內分泌，或者抑制皮膚的皮腺活躍度。

分享

分享會使你快樂，讓你的神經處於興奮狀態，從而加快新陳代謝和血液流通，擁有自然紅潤好氣色。而且，我用生命打這麼多字~你真的不要分享給你的朋友嗎？一本正經話說八道~

我是米婭，是你們值得信賴的朋友~我們下期再見~

參考書籍《皮膚性病學》

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