首先我們介紹一下，什麼是便秘。所謂便秘就是日常生活中排便次數很少，每次排便都特別費勁兒等，如果這種情況持續半年以上就說明是慢性便秘。

很多人都有便秘的病症，只是他們平時不太在意，認為這是小事情。其實不然，便秘這事還必須得引起重視來。

便秘的危害

1、可導致中毒

糞便是人體日常產生的垃圾，如果不能及時排出。毒素會在體內堆積，造成內部器官中毒，從而引發疾病。

其實很好理解，就像生活垃圾每天堆在房間里，時間長了會變質，產生細菌一樣。

2、肝臟受損

肝臟在身體內充當的是解毒專家，每天毒素排不出去，解毒專家壓力會越來越大，總有一天會被累垮受損。

3、形成痔瘡、肛裂

長期便秘，排便過於用力使肛管粘膜受傷，靜脈迴流不暢，久而久之形成痔瘡；糞便劃破肛門管，形成潰瘍與創口，就會形成肛裂。

4、造成不孕不育

女子如果長期便秘會導致腸道分泌一種干擾下丘腦-垂體-卵巢系統，抑制排卵，降低懷孕機會。

5、黃褐斑、痘痘

便秘是美麗殺手。身體毒素不能及時排出，還會使機體內分泌失調，導致面部色素失常沉積，出現黃褐斑、痘痘。

6、誘發心腦血管疾病和癌症

長期便秘不僅會使腸道細胞病變引發癌症，還會因屏氣排便造成腹壓增加。久而久之，會誘發心絞痛、心肌梗塞和腦卒中等病症。

治便秘土方

原料：米醋和蜂蜜

方法：取兩勺米醋（約30ml）和一勺蜂蜜（約10ml），加水稀釋，餐後飲用。

米醋有降脂降壓、消食減肥的功效，蜂蜜對結腸炎和便秘有良好的功效且沒有任何副作用。二者搭配使用效果極佳，建議三餐後都要喝一杯米醋蜂蜜水，半月後便秘癥狀就有改變。

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作者：健康良策