經常玩手機看電腦眼睛乾澀痛，一些小妙招緩解眼睛疲勞

現在很多人玩電腦玩手機，一玩就是好幾個小時，視力會有明顯的下降，當然最好的方法就是克制自己玩手機的時間，但這是很多人都沒辦法做到的。所以我們就需要一些小妙招來緩解我們的視力疲勞，以防止視力下降。

3種明目茶幫你緩解疲勞

1、決明子菊花茶

決明子又稱草決明，屬豆科，是一種中藥，能夠清肝明目，再配上能夠清肝明目、解毒消淡的菊花茶，效果更佳。決明子菊花茶非常適用於經常看手機等電子產品的人。

2、枸杞子茶

枸杞具有養肝補腎，清熱明目的功效；黃芪是百姓經常食用的純天然品，民間流傳著「常喝黃芪湯，防病保健康」的順口溜。枸杞搭配黃芪能夠對眼睛起到保健作用。

3、密蒙花茶

密蒙花可以清熱瀉火，養肝明目，退翳，搭配枸杞可以預防視力下降，乾眼症，以及白內障等，另外，還能有效預防過高的電磁輻射對視覺系統造成的影響。

決明子能夠潤腸通便，清肝明目，而且跟山楂干一起泡飲時，不僅有助於緩解眼睛疲勞，還可以起到減肥的功效。

人體內會積累很多的濕氣，無論是內濕還是外濕，都會對人體健康帶來負面影響，內濕很容易導致脾陽受傷，陳皮山楂菊花茶可以有效地驅除體內的濕氣。

金銀花甘草茶，清熱去火，在即將到來的夏天是一個很好的選擇，金銀花可以清熱解毒，配合菊花、枸杞、桑葉等泡茶喝有清肝明目的效果。

八寶茶中含有金橘、枸杞、紅棗、黃精、葡萄乾、冰糖、菊花和山楂干，八寶茶喝起來味道略甜，多種明目食材泡製到一起，經常喝可以緩解看電腦手機導致的眼睛乾澀等問題。

密蒙花為馬錢科植物，密蒙花的乾燥花或者花蕾，有祛風、涼血、潤肝、明目的作用，可治目赤腫痛，多淚羞明，青盲翳障，風弦爛眼等，密蒙花茶非常適合眼睛經常流淚的年輕人。

金銀花自古被譽為清熱解毒的良藥，其既能宣散風熱，還善清解血毒，與菊花枸杞搭配可以緩解眼部乾澀，經常喝可以明目去火。

教你一些緩解眼睛疲勞的小妙招

1、快速眨眼、

頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。

2、 運目

自然站於窗前2-3米外,雙眼依次注視4窗角,順時針方向,逆時針方向反覆交替,共反覆7-14次,此法可以舒筋活絡,改善視力.

3、極目

兩目先平視遠處一個目標,如樹梢,塔尖或山峰等.此時盡量放鬆眼睛,堅持1-2分鐘後,逐漸將視線移近,直到眼前1尺左右,注視約1分鐘,然後將視線由近而遠移到原來的目標上。

4、浴目

找個壺口小的水壺，倒入熱水 冒熱氣的那種，把瓶口靠近眼睛，別挨上，閉眼， 5分鐘左右， 眼睛舒服了就停。當然用熱毛巾直接敷在眼睛上也可。

6、熱冷敷交替法

先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘，然後浸一條長毛巾到冰水裡，捂在眼睛上，重複幾次。

7、按壓穴位

閉目,以雙手的中,食二指分別按壓雙眼球,適當地有節奏地加壓(以不感到不適為度),可略帶旋轉動作.此法對老年人,特別是青光眼患者最為適用.但患眼病或做過眼部手術的人,一定要在醫生指導下進行,切不可用力過猛.。在做完任意以上行為之後，最好能夠閉眼一會兒，讓眼睛不再疲勞。

最後呢，慎戴隱形眼鏡。如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易乾澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。

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