腳上三大穴位 每天揉60秒補腎

年輕人不會患腎虛，很多人都這麼認為，其實不是。現代年輕人工作壓力繁重，生活負擔也很大，常常造成心情不愉快，患上心理疾病，而心理疾病又會造成男人腎虛。現在很多人會通過按摩來治療腎虛，那麼你們知道治療腎虛很重要的三個穴位是什麼嗎？這就告訴您。

這樣搭配補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

三個補腎穴位

1、太溪穴

身體中很多穴都是治療內臟方面重要作用的穴位，而太溪穴就是通陰腎經的穴位。一般認為在此穴按摩，有益腎滋陰、通調沖任、清瀉虛熱之作用。故按摩太溪穴不但可治男子功能障礙病症，在預防腎氣不足、精虧少、房事後小弟弟痛等方面亦有一定的療效。太溪穴的位置在內踝與跟腱之間的凹陷中，可平齊內踝尖取之。

2、湧泉穴

湧泉位於足底心，在足掌的前1/3處，屈趾時凹陷處即是。此為足少陰腎經之要穴，被近人稱之為「長壽穴」，因為經常按摩此穴，有增精益髓、補腎壯腎、強筋壯骨之作用。故腎虛而有腰膝酸軟、步履艱難、記憶衰減、男子功能不振以及發脫耳聾、齒痛咽乾等未老先衰癥狀者，可常按摩此穴。

3、中極穴

中極為足三陰經與任脈交會之穴，在本穴按摩，有通調沖任、清利膀胱之作用。常用於治療泄精、遺尿、腎虛、疝氣、尿閉、尿頻、淋證、小腹痛、帶下、崩漏等病。中極穴位置在腹正中線恥骨聯合上1寸處，即關元穴下與恥骨聯合處中間。

飲食健康腎才好

【炸溜鱖魚】

做法：鱖魚刮鱗、去鰓、剖腹除去內臟，洗凈後用潔布手揩乾水分，然後在魚兩側剖斜刀，每側4-5刀，刀深至骨，刀距相等，用水澱粉塗滿魚全身和刻刀口內；豬肉、筍肉、蔥白、水發香菇均切成小丁。炒鍋置旺火上，放入花生油燒至六成熱時，用手抓住魚下鍋拖炸，炸至澱粉結殼，然後將魚全部入鍋中炸，並用竹筷在魚背部厚肉處扎幾個孔，使魚易熟，炸至呈金黃色，撈出瀝油，放入長盆中，用手掀松。炒鍋置旺火上燒熱，放入花生油15克，投入蔥白丁、筍丁、肉丁、香菇丁煸炒，加黃酒、醬油、白糖、味精、豬肉湯200毫升，燒開後，用水澱粉勾成薄芡，再放米醋攪和，淋上熟豬油，起鍋澆在魚身上即成。

【炸洋蔥絲】

做法：洋蔥去皮、蒂，切成絲。撒些鹽、胡椒粉、麵粉，拌勻。油鍋燒熱後，將洋蔥絲放入炸成金黃色，冷後即脆香可口。

【炸素丸子】

做法：將豆腐碾成蓉，放入盆內。將胡蘿蔔和藕去皮洗凈，切成綠豆大的粒。姜洗凈切末。澱粉加水適量調勻成濕澱粉15克左右。將胡蘿蔔和藕的細粒在開水鍋里略氽一下，撈入盤中晾涼，放到豆腐蓉內，加精鹽、味精、薑末、濕澱粉拌勻。將油入鍋燒至七成熱，用手抓豆腐蓉，從虎口處擠出圓形的丸子，下入油鍋內，待炸至淺黃，外殼焦脆時撈入盤中，撒上花椒鹽即成。

【脆炸冬菇】

做法：選用肉厚的水發小冬菇，洗凈後放碗里，加入精鹽、薑汁、味精和泡冬菇的原汁200克，蓋好蓋，在籠內蒸10分鐘，取出瀝凈水，拌上5克澱粉。剩餘澱粉加水適量調勻成濕澱粉約10克放碗內，加入蒸冬茹的素湯和麵粉調成稠糊，再將冬菇放入糊中拌勻。鍋架中火上，放油燒至六成熱，將冬菇逐只投入油鍋內炸至金黃色時，撈起瀝油裝盤，淋入麻油，隨帶番茄醬1小碟佐食。

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