春天便秘應該吃什麼能幫助排便！

每個人身體多多少少都是有一些毛病的，尤其是如今快要到了春天，也是多種疾病容易發生的季節。如果我們飲食習慣不好或者是飲食不衛生的話很容易就會便秘，對自己腸胃也不好。那麼尤其是到了春天，當我們發現自己便秘的時候應該吃哪些才可以解決自己便秘的問題呢？今天小編就來和大家講講。

一、蘋果

蘋果是我們生活中最常吃的一種水果，而且它也是最有營養的。蘋果當中富含膳食纖維，我們每天都應該吃一個蘋果，從而有助於自己的消化和吸收。而且能夠順利的排毒，所以說便秘的人應該多吃一些蘋果。蘋果當中含有有機酸成分能夠增加我們的腸胃蠕動，有利於消化。

二、蓮藕

蓮藕吃了有利於排毒利尿，蓮藕當中也含有豐富的膳食纖維。每天吃一些蓮藕能夠疏通糞便而且它當中的纖維蛋白能夠讓我們減少脂肪，降低我們的膽固醇。但是對於蓮藕的吃法我們應該少吃辛辣的，可以將蓮藕清炒或者是做成冰糖蓮藕。冰糖蓮藕的味道也是非常好的，便秘的人應該多吃蓮藕。

三、糙米

大家都知道多吃粗糧對身體有好處的，而不粗糧既可以美容而且對治療便秘也有很大的作用。糙米當中富含膳食纖維，大家都知道纖維素有利於排便，所以說要想不便秘的話就得多吃些粗糧。但是如果腸胃不好的人還是少吃一些糙米吧，因為糙米被吸收到體內都是比較難消化的。

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