秘訣：跑步結束之後，如何拉伸小腿 大腿
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沒有拉伸，你的運動只完成了70%
每個動作堅持15-30秒，換邊進行
每天堅持一小會兒
兩周左右就可以看到成效了
記得要在運動後30分鐘內做哦
重點是小腿
重點是大腿
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TAG:跑步 |
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