11歲練田徑、22歲教體育，PB337的92年實力女將！

她從大草原上來

奔著崇山峻岭而去

恰肆意少年的25歲

執教3年卻突然離開

跑向心之所往的那片天地

她是92年的姑娘——姜玉瑾

1

「辭掉安穩的體育教師工作，現在，會不會後悔？」

「說真的，真有......」

現在，坐在我面前的姑娘，戴著黑框眼鏡、扎著小辮、笑語盈盈。膚色是健康的偏黑色，衣服是壓縮褲和皮膚衣，這是剛剛跑步歸來的小瑾。每天530配速的15公里午間慢跑，外加30分鐘拉伸，這是再正常不過的事情。

回想曾經，小瑾說，現在算是十分輕鬆的，原來真是累成狗。

2013年—2016年，小瑾是一名全日制研究生，也是一名全職的體育教師。3年時間，早上8點，給學生上課，做好本職的教學工作；下午，又奔向研究生課堂，學習體育教育訓練學的課程；晚上，曾經有半年的時間，要2到3點入睡，熬夜寫論文。

「我要跟校長和導師，做好雙向溝通，真的特別特別特別累。可是，我又十分喜歡做老師。」

小瑾喜歡做老師，源於一種叫做自我價值感的東西。

一方面喜歡教學工作，很享受和學生們一起，玩網球、打羽毛球、學習跆拳道；另一方面，自己的努力，能改變孩子的身體狀況，並帶著他們參加比賽，真是一件極其有成就感和價值感的事情。

所以，她有點後悔，那段離開就一去不復返的快樂時光。

「辭掉安穩的體育教師工作，現在，會不會後悔？」

「說真的，真有！可是，我就是想挑戰生活的另一種可能。」

2

2016年，小瑾辭掉別人眼中的安穩工作，漂到北京。一隻腳在奔跑，另一腳跨進了體育行業，做了一名賽事執行。

奔跑的那隻腳，在兩年的時間裡，完成了30多場馬拉松和越野賽，並不斷刷新卓越的戰績。全程馬拉松的最好成績是3小時37分鐘；2016年越野元年，她完成了五場50公里越野，一場瀋陽百公里毅行。

2016年6月的瀋陽百公里，也許算不上一場真正意義上的百公里越野，卻是小瑾奔跑路上最刻骨銘心的記憶。

她回憶說：「我覺得我幹了一件特別牛逼的事！」

小瑾的第一次百公里，當天最高氣溫31度，一邊跑，一邊被烤。直到28公里，她全身發冷，嚴重中暑。在短暫調整後，在猶豫與掙扎中，她決定拼一拼。

「我想看看，這件結果是未知而我又不相信能幹成的事兒，到底行不行！」

從早上跑到凌晨，從中暑跑到失溫。無數次從天堂和地獄經過，卻依然想要試一試。意志力這個東西有時候真的很可怕，每一步都鑽心疼痛的100公里，14個多小時之後，她真的，真的，真的完成了！

巴圖魯關東越野系列賽鏖戰松花湖，女子第5名，一身摔傷和一腳水泡；五嶽寨國際越野挑戰賽，女子第14名，膝蓋重摔，慘不忍睹；甚至刷新PB的2016北京馬拉松，也是雙腿跟腱韌帶，疼痛難忍，一路全靠死撐。

明明知道，多參加一次，就多一份重複的痛苦，卻依然好想再次經歷。

這大概就是每一名跑者才懂的「一邊虐一邊作」的跑步人生吧！

3

2016年6月1日兒童節，姜小兔和姜警官，微博隔空喊話。

姜小兔：「咱倆活這麼大不容易，願我們能一直勇敢、樂觀的生活，一直奔跑下去。」

姜警官：「感謝奔跑讓我們的生命熠熠閃光，願一切燦爛安好。」

姜小兔是小瑾，姜警官是比小瑾晚出生4分鐘的孿生妹妹。

小時候，兩個小姑娘，一起上學、玩耍、進田徑隊，像是連體嬰兒般的孿生姐妹。姐妹倆一起加入田徑隊這事兒，原以為是打小骨骼清奇，被教練發現。殊不知，真實原因是從小體質不好，一出生就送進保溫箱，著實是病秧子的體質。練體育，只是爸媽希望小丫頭們強身健體而已。

高中畢業之後，小瑾選擇考體校，妹妹小琦選擇考公安，做一名人民警察。於是，瀋陽體育學院，多了一名總是在中長跑中拿獎的體育特長生；吉林公安系統，多了一名能說能跑、顏值高的警花。警花小琦，據姐姐小瑾透露，上學期間，曾是湖北省的優秀播音員。最重要的是，在跑圈，多了兩個放蕩不羈愛跑步的姐妹花——姜小兔和姜警官。

2015丹東鴨綠江國際馬拉松賽是姐妹花，第一次攜手跑半馬，也是妹妹小琦的首馬。同款壓縮褲、姐妹版導汗帶，姐姐穿著普通參賽服，妹妹參賽服上則印著「中國警察」。那一次，兩個人攜手衝線的成績是2小時04分，鏡頭定格的一瞬間，真好看！

「無論過程多麼艱難曲折，總歸意義不一樣，期待與你的下一個全馬。」

這是比賽結束之後，小瑾想對妹妹姜警官說的話。

時隔一年，2017丹東鴨綠江國際馬拉松賽場上，姐妹花以4小時14分的成績兌現了曾經一起許下的諾言。姐姐小瑾是妹妹小琦的全程私兔。她倆約定，每年跑一遭丹馬，爬爬鳳凰山，再喝點鴨綠江的爽口啤酒。

小瑾說：「沒有人逼我跑馬拉松，當我踏上起跑線時，我覺得這是我一生當中最勇敢的時刻。」我想，姜小兔配姜警官，倆姐妹共同奔跑的時候，大概也是彼此一生當中最幸福的時刻吧。

4

「跑步從來不是一件輕鬆的事，但它讓我變得真實而自省。每一次抬起必會落下，且跑且前行。」

辭掉教師工作，帶著一腔執念和熱血，小瑾隻身一人來北京打拚。現在，作為一名跑步圈的賽事執行，她更加懂得奔跑不息的意義。4年的大學，研究球類運動；3年的研究生，打磨體育教育訓練學科；2年的跑者，不斷學習長跑中理論與實踐的結合，探索自己的身體、傾聽身體的聲音。

她擁有一個適合自己的訓練計劃，小瑾說，這因人而異，要慢慢摸索。

2017，她還有一個不大不小的夢想——挑戰鐵三，完成第一場打鐵。

2017年6月，北京平谷金海湖鐵人三項賽，將是她想要兌現的那個夢。

2017年3月

#馬拉馬拉微課堂#

開闢漢馬備戰專場

第三期，3月21日（下周二）

小馬妹邀請姜玉瑾

講講馬拉松賽的體能分配

讓我們一起

備戰漢馬，刷新PB

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