誰說女人補血只能吃紅棗，這幾樣美食補血效果也相當好！

一直以來，紅色的食物都被認為是補血佳品，首當其衝的就是紅棗。而紅棗中也確實含有微量的鐵元素，有助於貧血的治療。但是只單吃紅棗一樣東西，效果是相當微弱的。

其實不光是紅棗，其他一些食物也同樣具有很好的補血效果。

1.鯉魚

有健脾益氣、養血柔肝、安胎催乳的功效。鯉魚含胱氨酸、組氨酸、谷氨酸等多種氨基酸，並含蛋白質、鐵及多種維生素，適合孕婦及產後血虛者食用。

2.甘蔗

甘蔗中含有大量的鐵、鈣、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達9毫克，居水果之首，故甘蔗素有「補血果」的美稱。

3.金針菇

金針菇能養血平肝、利尿消腫，治療頭暈、耳鳴、心悸、腰痛、吐血、鼻衄、便血、乳汁分泌不足、關節腫痛等。金針菇是鐵含量最高的蔬菜之一，還含有大量維生素，可以用來糾正貧血。

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