想要苗條身材變身時尚辣媽，婦幼專家教你如何產後恢復
減肥是一個女人的終身事業！哪個女人不希望自己擁有火辣身材呢，可是大部分女人在懷孕後，會出現身材走形的情況，看著這身功勛肥肉，很多寶媽都想趕緊和這些肥肉say goodbye！然後變成時尚辣媽！我相信很多女人都願意在出門逛街的時候聽到別人稱讚：你的身材還像少女一樣！根本看不出來已經是一個孩子的媽媽啦！當別人這樣稱讚自己的時候，寶媽們的心裡一定是樂開了花~
除去孩子和羊水的重量，為什麼女人在懷孕期間身體會胖這麼多呢？
1. 激素
由於懷孕期間，孕媽媽體內的激素紊亂，容易內分泌失調，體重也會因為激素的影響產生變化。
2. 熱量
寶媽和家裡的人為了寶媽肚子中的寶寶能夠獲取更多營養、健康成長，往往孕婦會一股腦的吃很多高營養、高蛋白的食物，導致營養過多、造成熱量囤積最終變成脂肪。而這一種原因導致的孕期肥胖十分的不健康，除了肥胖之外，還會造成孕婦出現高血糖高血壓、也可能影響寶寶的發育，也會讓寶寶出現肥胖，導致生產時出現難產現象！
而且孕婦出現的肥胖是不會隨著寶寶的出生而消失的，那麼我們應該如何預防有應該如何回恢復呢？
1. 監控體重
孕婦在懷孕期間時時監控體重，如果比懷孕期正常的體重要超標很多，就應該引起注意！
2. 飲食控制
理解每一個孩子家長想在懷孕期間給孩子全面豐富的營養，但是過多的營養只有百害而無一利，只要每頓飯的熱量、營養夠了，就不要再繼續進食了。
3. 孕期、產後運動
懷孕期間做適量且合適的運動，比如孕婦瑜伽、散步等，能有效消耗一部分體內多餘的能量，
在生下寶寶後也要做一些有氧運動和塑形運動，以達到減肥塑身的效果。
4．產後束腹帶
產後束腹帶可以有效的將因懷孕、生產後變松的腹部贅肉束縛起來，從而達到收緊贅肉的作用，但孕婦在選擇束腹帶的時候一定要選擇則質量有保證的！防止傷害到自己。
5.拒絕重口味食品
重口味食品會減慢人體代謝，不利於熱量的排出。
6.心情愉悅
研究表明心情的愉悅更有助於產後恢復和減肥
減肥是一件辛苦的事情，尤其是產後身材的恢復。希望每一位寶媽都能下定決心堅持下來，成為時尚辣媽！
蘑菇老師，一名兒科醫師，想諮詢有關備孕、孕期護理的知識可以關注蘑菇老師，最接地氣的孕產、育兒知識交流分享。
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