進行快速爆發力或短時間運動，只會讓你越練越「胖」
健身
03-17
在進行有氧運動時，首先動用的是人體內儲存的糖元來釋放能量；在運動30分鐘後，便開始由糖元釋放能量向脂肪釋放能量轉化
大約運動1小時後，運動所需的能量才以脂肪供能為主
也就是說，在脂肪剛剛開始分解的時候，人們就停止了運動，其減肥效果自然不佳
人體肌肉是由許多肌纖維組成的，主要分為白肌纖維和紅肌纖維
如進行快速爆發力鍛煉，得到鍛煉的主要是白肌纖維，白肌纖維橫斷面較粗
因此肌群容易發達粗壯，用此方法會越練越「胖」
※該如何瘦手臂，才能從容秀出你的纖纖玉手？
※辦公室久坐的女性經常收緊自己的臀部，擁有迷人曲線很輕鬆
※秘密進行抬腿運動40分鐘，迷人的雙腿就不遠了
※每天堅持做晨操，神清氣爽又保持健美的體型
※學會腹式呼吸，無時無刻都在瘦腰
TAG:每日瘦身課 |
您可能感興趣
※爆發力訓練，讓你越來越強壯
※打球速度不快沒有爆發力怎麼辦?六個動作讓你瞬間提升爆發力！
※跑者訓練短跑爆發力，很有必要！
※練腿快練深蹲跳，提升運動爆發力
※你可能一直在藉助爆發力進行錯誤的瑜伽練習！
※爆發力訓練：讓你越來越強壯
※想要減肥，就不要做快速爆發力運動，不利於減肥
※快速提高腿部爆發力的最佳徒手訓練動作 ！
※五種葯球訓練變化式，讓你的上肢爆發力突飛猛進
※深蹲跳，提升你的運動爆發力
※幫你改善爆發力和效率的訓練方式——速度跑
※下肢增強式訓練：這些動作最能提升你的爆發力！
※下肢力量不夠？如何增強你的腿部爆發力？
※想要增強爆發力？練最佳爆發力的5大動作
※運動風小女神俏皮可愛，活力時尚更有爆發力
※如何練習腿部爆發力，擁有過人的彈跳力
※你說追求的力量和爆發力，也是可以吃出來的！
※急停＋突然加速，鍛煉提高瞬間的爆發力！
※壓抑越久的人爆發力越強，他用臟髒的線條畫出了人性與慾望