巧克力，寶寶幾歲才能吃

巧克力，甜品里最美味的一抹味道，吃一口，帶來的不止是甜蜜，還有歡愉的感受，很多寶寶吃過一次就再也忘不掉那個滋味兒。那麼，對寶爸寶媽們來說，到底寶寶多大年齡才可以吃巧克力呢？

從營養學角度來看，學齡前的寶寶們都不適合吃巧克力，一旦巧克力吃多了，就會讓其他營養的吸收打個折扣。並且，市面上價格稍便宜一些的巧克力大多數是代可可脂，含有大量的高飽和脂肪，尤其是反式脂肪，長期攝入非常不利於兒童的健康。

巧克力中蛋白質的含量其實很低，而飽和脂肪含量高能量也就很高，吃多了會影響寶寶的食慾，在飯前飽腹感滿滿，長期下去可導致厭食，進而造成寶寶體內蛋白質、無機鹽及維生素等必需營養素缺乏，因此巧克力的營養是不適合寶寶成長所需的。

此外，如果寶寶在睡前吃了巧克力，則容易因巧克力中的可可鹼令神經系統興奮，造成入睡困難或睡眠中反覆哭鬧不安。

從中醫角度看，6歲以下的寶寶也是不適合吃巧克力的。在中醫醫生們看來，巧克力屬於熱性食物，寶寶本身則為陽氣旺盛的體質，吃巧克力就容易生內熱，出現「上火」的表現，如流鼻血、大便干、小便黃、睡眠不安穩等內熱的表現。

儘管有研究表明，人在食用巧克力後，巧克力中所含的複合胺會釋放到大腦中，令人情緒變好、心情變佳，但這對於更需要營養支持生長發育需要的寶寶們來說，並不是第一位的。因此，在寶寶上學以前，即使吃巧克力也是偶爾為之，一個月內淺嘗一兩塊足矣，而上學以後，一周的巧克力攝入量也要低於100克，至於成人嘛，除了苦味很濃重的高純度黑巧克力，吃得太多也是有增加體重、加大心血管負擔的風險哦！

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