你家寶寶的營養狀況如何?看一下這個測試表,就一清二楚了
你家寶寶的身體營養狀況好嗎?
是缺乏營養?還是營養過剩?有沒有營養缺乏症?
通過下面這個測試表,你就可以完全清楚了:
癥狀 | 可能缺乏的營養素 | 是否有過 |
偏食、挑食、食欲不振 | 鋅、鈣、維生素D、維生素B1、維生素B2、生物素 | 是 否 |
注意力不集中或記憶力下降 | 牛黃酸、鐵、鋅、鈣、維生素B1、維生素B6 | 是 否 |
抵抗力低、易感冒 | 鈣、鐵、鋅、維生素A、維生素C、維生素D、維生素E | 是 否 |
不明原因腹痛 | 鈣、維生素D | 是 否 |
口瘡 | 維生素A、維生素C、維生素B2、生物素 | 是 否 |
刷牙時牙齦出血 | 維生素C、維生素A、維生素K、維生素PP | 是 否 |
齲齒或換牙晚 | 鈣、磷、維生素D | 是 否 |
眼瞼、唇白、臉色蒼白 | 鐵、維生素B6、B12、葉酸、生物素 | 是 否 |
視力不佳或眼睛發乾,易流淚 | 鈣、鋅、鉻、維生素A、維生素B1、維生素B2 | 是 否 |
輕微磕碰就出現皮膚青紫 | 維生素A、維生素C、維生素B6、維生素B12、維生素K、維生素PP | 是 否 |
運動時小腿痛或抽筋 | 鈣、磷、維生素D | 是 否 |
多動、易煩躁 | 鋅、鈣、鐵、維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2 | 是 否 |
精神不振、易疲勞 | 鈣、鐵、維生素C、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素PP | 是 否 |
身高、體重低於同齡兒童 | 鈣、鐵、維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2 | 是 否 |
1、如果你家寶寶的情況,全都選了「否」,
那就說明你的寶寶在飲食上,基本達到了最優,營養狀況良好,無明顯的營養缺乏症。以後,應當堅持營養攝入均衡,保證食物多樣化與充足攝入。
2、如果你家寶寶的情況,划了1~2個「是」,
那就表明你的寶寶,已出現營養缺乏癥狀。這時,你該給他開始調節飲食了。
3、如果你家寶寶的情況,划了3~4個「是」,
那就表明你的寶寶已經營養失調,他的身體已出現了較嚴重的營養缺乏症。
4、如果家你寶寶划了5個以上「是」,
那就表明你的寶寶在營養上缺乏較為嚴重,這時,你應立即帶他去看醫生了。
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