備孕別亂吃黃體酮，吃一種食物讓你更好孕

備孕期間，很多女性經期不來或者少、推遲等，就喜歡吃黃體酮，然而這是不對的。過量的補充黃體酮不僅不能帶來好孕，還會影響卵巢的正常功能。

補充黃體酮確實能改善月經推遲、月經量少等問題，但是這外力的干擾卻搶了卵巢的活，外界黃體酮的補充，會讓卵巢的自主分泌量減少，還會進入休眠狀態，影響正常的備孕。

不僅在備孕期間少補充黃體酮，在懷孕期間也不要輕易補充黃體酮。研究發現，在孕早期如果使用大量的黃體酮，胎兒脊柱、肛門、四肢等部位發生畸形的危險可增加8倍。如果使用人工合成的孕酮，約有18%的男性胎兒偏女性化。

那麼經期推遲、痛經、月經量少，遲遲不孕怎麼調理好呢？推薦你吃一種美食，三紅赤沙粉。都是常見的補氣血食材，科學調配，尤其適合那些先天血虛的人、產後氣血不足的媽媽、更年期女性，對血虛引起的痛經、月經量少、閉經等也有明顯的效果。

三紅赤沙粉——紅棗10個、紅豆一小把、核桃6個、紅米一小把、赤砂糖5g。

做法：提前浸泡紅豆和紅米，更容易煮爛。其餘材料洗凈後一起下鍋熬煮，熬至爛熟，加入赤砂糖攪拌均勻即可食用。亦可取現成品，每次沖泡30g左右食用即可。

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