春意綿綿話養生 專家分享癌症預防10項忠告

春天，是萬物復甦的開始，養生也講究一年之計在於春。春天的養生保健，首先就是防病調養，注重「生」字，意思是要順應陽氣的升發，顧護陽氣。春天也是全年的第一個節令，天氣由寒轉暖，乍暖還寒，而溫熱毒邪開始活動，各種皮膚病、流感多有發生。春天濕氣特別重，春雨綿綿之下，腰腿疼痛更加頻發。

陽春三月，廣東省第二中醫院「中醫健康行 名醫在身邊」邀請院內三位知名專家，在春意綿綿之際話養生，為患者傳授春節防癌、春節多發皮膚病防治以及春季腰腿痛護養等相關知識。

陳高峰教授正在講授《生活中三個「印記」看出腫瘤信號》主題講座

癌症發病日益年輕化 專家分享預防癌症10項忠告

中國已經成為全世界第一癌症大國，2015年我國新增癌症430萬例。每分鐘有8人患癌症。廣東省第二中醫院腫瘤科主任陳高峰教授在講座現場感嘆道：「癌症不是老年人的專利，在近年來日益年輕化，淋巴癌、大腸癌、乳腺癌、宮頸癌、胃癌、肺癌等多種惡性腫瘤都出現了明顯年輕化的趨勢。這與現代社會外部環境污染以及人們的飲食、生活習慣、工作壓力改變息息相關。據統計，癌症成為5歲以下兒童死亡的三大原因之一。」

得了癌症也並不意味著死亡，我們需要正確面對癌症這個「超級殺手」，把主動權牢牢掌握在自己手中！日常生活需從改變生活方式做起，未雨綢繆預防癌症。陳高峰教授在現場分享了預防癌症的10項忠告！它們分別是：

1。 在正常體重範圍內儘可能瘦；

2。 每天進行30分鐘到60分鐘適當強度的身體活動；

3。 避免喝含糖飲料，限制攝入高熱量食物；

4。 母親對嬰兒至少進行6個月母乳餵養；

5。 每周食用紅肉不得超過0.5公斤，避免食用加工的肉製品；

6。 男性每天飲酒的酒精含量不超過30克，女性不超過15克；

7。 多吃各種蔬菜和水果；

8。 每天鹽的攝入量不超過6克，少吃腌制食品；

9。 避免食用營養品，但懷孕期間可服用葉酸；

10。 癌症患者治療後要嚴格遵循專家提出的營養建議，多進行體育鍛煉，並保持適當的體重。

朱銘華教授正在講授《春天特別癢！？快看三大常見皮膚病的防治》主題講座

春節皮膚病多發 專家提醒：面部用藥必須諮詢專業醫生

春節生機勃勃、花草旺盛、濕氣氤氳，濕邪入侵皮膚，易發皮膚病。廣東省第二中醫院皮膚科主任朱銘華教授提醒，春季易發的皮膚疾病有過敏性皮炎、濕疹、蕁麻疹等三大皮膚疾病。春節花草旺盛，人們都愛外出踏青賞花，但花草中的花粉等成分以引發接觸性皮炎、過敏性皮炎等。而春節濕氣氤氳，也是濕疹、蕁麻疹高發的季節。朱教授提醒，在治療以上幾類皮炎時，如果病發部位是面部，則更不可隨意自行用藥。這是因為面部皮膚細嫩，使用的藥物需要是最安全的，朱教授強調當面部用藥時一定要諮詢皮膚病醫生。此外，朱教授也提醒廣大網友出外踏青時需做好保護措施，盡量避免接觸過敏源。久居室內的人群則可定時打開空調除濕，平衡空氣中的水分，以避免誘發濕疹、蕁麻疹。

趙傳喜主任中醫師教授正在講授《濕氣重特別痛，腰腿疼痛生活小貼士》主題講座

春季膝骨關節反覆疼痛 專家支招教你呵護膝關節

膝骨關節炎患者主要表現為關節疼痛、絞鎖、功能障礙。在早期可僅表現活動時隱痛，隨著患者病情的發展，疼痛逐漸加重。廣東省第二中醫院骨科趙傳喜主任中醫師指出，3月春季，在醫院門診常見膝骨關節炎複發的患者。膝骨關節炎主要是因衰老，關節過分磨損，肥胖導致關節負荷過重，過度的登、蹲活動，膝蓋受涼，久居潮濕之地等因素引起。在春夏之交，人們更應該學會呵護膝關節，以避免關節炎疼痛困擾。趙教授指出，首先要注意大腿肌肉的鍛煉，保護骨頭；同時注意關節部位的保暖，同時肥胖者要適當減肥，給關節減負；選擇合適的鞋，多做反向運動；此外，飲食也需要適宜。

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