美容院簽約減肥真的有效嗎？

每逢佳節胖三斤！這是不變的定律呀！小八笑著吃完春節，哭著去跑步。

是不是跟小八的朋友一樣，走在路上看到什麼美容院門口的大海報，諸如「簽約減肥，無效退款」，「800元減十斤，無效退款」，總是很有衝動要走進去呢？相信也有不少八迷對此很感興趣。因為屢次減肥失效，感覺對胖紙的人生已經絕望了呢，要是800塊能減我十斤肉，倒也真心不貴！

那麼，這些美容院的減肥秘籍是什麼呢？下面，小八就為大家開扒一扒，並獻上乾貨，讓大家在家裡也能輕鬆減肥。只需下面三招，搭配飲食就能重見更瘦的你哦！

美容院的減肥秘密

多數美容院幫助客人減肥主要靠按摩，部分美容院還有先進的光波等儀器按摩，這不在小八今天討論的內容里。

我們就講這大多數美容院的純手工按摩，其實就是被動運動。我們主動運動的時候，會牽動腹部脂肪跟著做運動，當運動到一定量的時候，脂肪會燃燒起來。

尤其當我們在進行仰卧起坐等運動的時候，會不斷地擠壓到脂肪之間的細胞，並把脂肪之間多餘的水分，排出體外。當水腫消下去，在視覺上也會顯瘦。當然，脂肪之間的互相擠壓，對燃燒和消脂也具有正面的促進作用。這就是美容院敢跟你打包票減肥的秘密之一——按摩師在幫助你腹部運動。

美容院按摩減肥的秘密之二，是我們的腹部上面有許多穴位。這些穴位多數跟我們的脾胃、腸胃相同。中醫認為腹部肥胖的兩個原因是：

1腸胃、脾胃消化能力不佳，導致垃圾、毒素過分堆積，無法消化多餘的熱量；

2久坐少動導致腹部的氣血不順暢。而腹部的按摩剛好可以解決這些問題，起到輔助減肥的功效。常見減肥的穴位有：天樞、外陵、滑肉門等。

不過，小八覺得咱們大家都不是穴位高手，不妨根據小八推薦的幾個手法來按摩腹部，減減脂肪吧！

三招按走腹部的贅肉

保持站立的姿勢，以肚臍為中心，約一個拳頭寬度為圓周的直徑，順時針按摩，最好能按摩到腹部有溫熱的感覺。這個動作可以粗略按摩到腹部幾個主要的穴位，對促進腸道蠕動，推動脂肪具有積極的意義。長期堅持每天按摩10分鐘以上，對腸胃的消化和消脂都具有積極的意義。

雙手握拳，在肚臍兩側約一個半個手掌長度處為圓點，進行畫小圓運動，如圖所示。這個動作同樣可以按摩兼顧到很多腹部的穴位，也可以帶動腹部的脂肪進行運動，針對性運動效果更強。建議做到手酸為止，休息幾分鐘後繼續，重複三組動作，對減腹部脂肪的效果特別理想。當然，要天天堅持喲！你不堅持，誰也沒辦法幫你。

保持站立姿勢，雙手握拳，從腰部的兩側，由上而下按摩，脂肪有被推動的感覺。同樣是堅持，直到手酸，每天堅持三次，對收側腰的贅肉具有不錯的效果。

以上三套動作，對腹部排毒和減脂具有積極的意義，下面小八再分享搭配減肥餐的用法，事半功倍哦！

會吃先瘦一半

按摩得再好，如果管不住自己的嘴，結果可想而知。不要埋怨按摩、運動減肥無效，其實貴在堅持和管住自己的嘴巴。那麼，在每天堅持上述三套按摩腹部的減脂動作時，我們如何能確保自己減肥有效果呢？

1. 每天早餐堅持一杯淡鹽水

每天早晨起床後，堅持服用一杯淡鹽水，然後搓熱雙手，稍微按摩下腹部，促進整夜的毒素排出體外。這是個對減肥和健康都非常有意義的習慣。

2. 服用左旋肉鹼

160cm-165cm，如果體重超過140斤的，165cm-170cm體重超過150斤的，170cm體重超過160斤的，最好在第一階段的時候，服用下左旋肉鹼，來協助去掉頑固的脂肪後再用其他方法減肥。

3. 藉助代餐法

大家都知道節食對身體有負面的影響。所以科學的減肥提倡藉助代餐來減肥。因為代餐里含有人體每天所需的營養成分，可以說其營養之豐富，比我們自己攝入的正餐還要全面，並且熱量非常低。

想快速減肥的人，可以早餐和晚餐都食用代餐，午餐正餐的量，如果不著急減肥的人，可以堅持每天就晚餐食用代餐，其他兩餐不要過度油膩即可。

單純性腹部肥胖的人，可以試下這款很好玩的收腹滾輪，輕鬆容易操作，而靜音而慢回彈可以提升使用的體驗和安全性。

以上是小八為大家分享的乾貨，希望大家都趕緊瘦下來。