小心！4個信號暗示肺內毒素太多，你該給肺洗洗澡啦！

在大家的潛意識裡，排毒對健康大有裨益。確實，人身體經過新陳代謝，不斷在產生毒素，毒素過度堆積就會阻礙臟腑機能，影響身心健康。而自古就有「肺氣傷，百病起」的說法，肺部毒素過多，不僅會影響膚色，還會出現排便異常，情緒低落等現象，所以學會排毒方法是非常有必要的。

肺有「毒」時，你會變成這樣

1.皮膚變得乾燥、晦暗

肺管理全身的皮膚，皮膚的白皙、滋潤度都得依賴於良好的肺功能。當肺部毒素過多，毒素會直接沉澱到皮膚上，當皮膚出現乾燥、脫皮、晦暗癥狀時，就是肺藏毒的表現。

2.便秘

不要以為只有上火或出現腸道問題時才會出現便秘，殊不知，在中醫里，肺與大腸互為表裡，肺的功能好壞也會影響到大腸。肺主肅降，肺氣降有利於大腸的傳導，相對的，大腸功能通暢，也利於肺氣肅降。所以，當肺部有毒素堆積時，肺的肅降功能受阻，從而引起便秘。

3. 情緒不佳

肺部堆積毒素，會使肺氣無法正常抒發，使人產生壓抑，如果不能及時清除毒素，精神狀態會越來越差，進而出現多愁善感，生悶氣，亂髮脾氣的現象。

4. 體毛異常

肺主皮毛，不僅管理我們的皮膚狀態，還控制體毛的生長發育，肺氣充足，則體毛生長正常；一旦毒素多起來，汗毛就會變得又黑又長，有些女性嘴唇周圍汗毛過多，也極有可能是肺部有毒。

只需一招排出肺毒

肺部的功能好壞直接關係到呼吸，所以出現肺病時，最明顯的癥狀就是咳嗽。據悉，我們一天大約要呼吸2萬多次，肺中會吸入空氣20公斤左右。曾經有一項調查顯示，人不吃飯可以活5個星期，不喝水卻只可以喝5天，但如果沒有空氣，5分鐘不到就可能死亡。

由此可見，空氣對我們的生命是極其重要的。可是，如今的環境污染日益嚴重，我們每天吸入的空氣中，又有多少是對身體有益的呢？我們呼吸時無法自發的排除有害物，細菌、病毒、粉塵等都會隨著呼吸進入肺中，如果不及時排出，就會阻礙肺臟功能。

所以，想要有效的排出肺毒，最直接有效的方法就是多呼吸，想辦法呼吸新鮮空氣。比如避免吸入二手煙，避免在空氣質量差的地方停留，遇到沙塵、霧霾天氣戴上口罩，另外，還可以在空氣清新的地方多練習深呼吸：先滿滿吸一口氣，感到胃部鼓起時，停頓幾秒，再用嘴慢慢呼氣，反覆進行幾次後，整個人都輕鬆許多。

肺的最佳排毒時間：凌晨3點到5點。這並不是說這個時間要起床做深呼吸，人體臟腑都有自我修復的過程，而在這個時間正好是肺部的排毒時間，只有處在深睡眠狀態，才能讓肺更好的排出毒素。所以減少熬夜次數，也是排肺毒的關鍵哦！

此外，多吃一些清肺食物如百合、銀耳、蘿蔔等，都對清肺毒有一定促進作用，平時還要進行適當運動，排汗過程也是在排毒。