跟著五行的節奏，順應自然安住當下

跟著五行的節奏，順應自然安住當下

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《黃帝內經》里多次提到天有四時五行。大自然有四季，有五行，自然界里生長化收藏的運動規律，使萬物有了不同的生命階段。

為什麼叫五行？

「行」是運行，運動的意思。中醫說的五行指看不見，摸不著的氣的五種運行方式。

《傷寒論》里就說，天布五行，以運萬類。

看不見的氣是什麼樣？

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藉由看得見的自然界變化來感受看不見的氣的運行方式。

｜春季｜

植物的營養向樹根、樹枝末稍輸送、充盈，那是一種展放的氣，支配著植物的生長，古人就借用「木」字，來代表展放之氣。

｜夏季｜

植物在春季已經儲備好根部、枝梢末端的生髮能量，到了夏季地面的部分就開始充分的生長。氣的上升運動支配著自然界的運動，而火性延上，所以古人借用「火」字代表夏季的上升的氣。春末夏初，自然界的動植物特別活躍，交朋友的，搞對象的，壘窩的，成家的，大自然一派欣欣向榮，崢崢向上的景象。

｜秋季｜

自然界的氣是一種內收運動。氣候涼爽，樹葉落了，樹木的根須乾枯，枝條也乾枯了。動物的生長狀態是，拚命的吃，吃得肥肥壯壯的，積累營養，準備過冬。古人觀察到秋季的這些現象，用「金」字來表示氣的內收運動。

｜冬季｜

氣候寒冷，萬物深藏，種子埋在土裡或躲在厚厚的種殼裡，樹葉的小幼芽也藏在芽胞里不露頭，一露頭就會被凍死。冬眠的動物藏到山洞裡或者深深的地下。古人觀察到冬天動植物的生長狀態，是下降和潛藏運動支配著自然界，支配著萬物的生命活動，用「水」來代表氣的下降的運動。

｜夏末秋初｜

有一段平穩的過渡，這個季節不像春天那麼舒展，不像夏天那麼火熱，不像秋那麼清爽，不像冬那麼凜冽。是氣由陽轉陰的一段過渡。這個時候植物已經開花、結果，果實正在長大；動物已經懷孕，胎兒正在孕育。自然界處在一個相當平衡的化育下一代的過程。這個時候，氣的上升和下降相對均衡，氣的展放和內收也相對均衡，自然界的氣處於一個相對穩定的平衡狀態。古人用化育萬物的「土」來代表氣的運動方式。

｜冬去春來，周而復始｜

在這個一年初始的春季里，春的能量已經在身邊的空氣里、大地上、樹枝頭、水面上、日影中，風的味道里……

你看到了嗎？聞到了嗎？感覺到了嗎？

春的能量蘊藏自然，春的氣息無處不在

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搭上春季大自然「發陳」的順風車，

借陽氣上升，萬物萌生，調攝人體小宇宙，

使春陽之氣得以宣達，給自己一個好的開始，

為夏的綻放、秋的收穫儲備好滿滿的生髮的力量！

順應自然之氣，不消耗就是最好的養護

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1、起居有常，要保暖 ｜冬三月草木凋零、冰凍蟲伏，人體新陳代謝相應變慢，抵抗力下降，容易生病，春季到來別急著減衣服。稍受風寒，易發宿疾。在此時，應防風禦寒。衣著款式應寬鬆舒展，純棉織品吸濕性好，暖和又貼身。由於寒冬自下而起，傳統養生主張春時衣著宜「下厚上薄」，起到「滋陰養陽」的作用。春風於溫暖之中暗藏殺機，出汗後應及時擦去，切勿敞開胸懷讓風勁吹。

2、勤走路、多梳頭 ｜春季展放的氣把能量輸送到植物根莖、枝頭，在人體，頭為諸陽之會，腳為精氣之根，都是春季能量生髮重要位置，每天用手指梳頭，在按摩頭皮的同時，更能夠「疏利氣血，通達陽氣」。增加外出活動、走路，有助於腳底接納陽氣，調和氣場陰陽的平衡。

3、要開心 ｜春季陽氣開始生髮，與之相應的養生部位便是「護肝」了。中醫認為，護肝要從心情入手，情緒不宜激動、興奮，以免「肝火上升」。戒暴怒，更忌情懷憂鬱，以免「肝鬱氣滯」，所以，要開心！！！

4、睡得香 ｜《黃帝內經》中記載：「人卧血歸於肝」，而在春季應「夜卧早起」。保持充足的睡眠，按時睡覺時最好的養肝良藥。肝經的循行時間的23：00-1：00，晚上11點以前入睡最宜養肝，呵護生髮之氣。

5、減酸增甘宜溫補 ｜ 春季不宜多吃酸收之味，否則不利於肝氣的發泄。應多吃些辛甘發散之食。如韭菜、大蔥、山藥、大棗、豆芽、薺菜等，能促進調節血氣和陽氣。盡量忌吃油膩、生冷、黏硬食物，以免傷及肝脾。

順應自然之氣

在這個春天一起好吃、好睡、好心情吧！

摘編於網路，版權歸原作者所有。本文轉自中國中藥雜誌微信（CJCMMYC)平台。