30年糖齡，如今她幫助了無數糖友解決控糖難題！

今天為大家介紹的這位「糖齡王」，是來自河北的一位老糖友劉阿姨（真實姓名保密），1987年確診糖尿病，至今有30年糖齡了。一起來聆聽她的故事.......

偶然機會巧遇糖尿病

我是在1987年9月份在一次婦科體檢中，B超大夫（熟人）開玩笑似的說：「你怎麼瘦這麼厲害，有什麼訣竅嗎？」，當時我就反駁他：「我能吃能喝的，一上午能喝兩壺水，胃口也很好，沒怎麼運動還餓得快」，另外一位老大夫聽後說「你八成得糖尿病了吧」 。

就這樣，幾句玩笑話讓我擔心起來，當天就測了個尿糖，三個「+」，於是開始緊張了。去省醫院測了個血糖，化驗結果一出來，大夫診斷為糖尿病。

（據她的描述，其實在確診糖尿病之前，相關癥狀已經有13年了，只是之前一直沒在意）。

確診後心情很糟糕，容易發脾氣，血糖控制得很不好，心臟病也老是犯（15歲時發現了心臟病），常常因心臟病住院，並進行降糖治療，那時候也不知道怎麼控制飲食。就這樣治療了七八年。

1997年才開始注射胰島素，一直到現在已經20年了。血糖才慢慢穩定下來！

（圖為劉阿姨最近的一次餐後血糖）

據她介紹，得糖尿病的根源就是不良的生活習慣，如暴飲暴食、熬夜、運動較少等。此外，與勞累過度，吃得太好營養過剩也有一定關係！

控糖初期面臨困擾，她是這樣克服的：

在控糖初期是比較迷茫的，要麼只吃豆製品，要麼就是增加藥量。後來有位院長指點後，學習了很多糖尿病知識，才逐步擺脫這些困擾。

我當時那個年代沒有血糖儀，也沒有配餐秤，每餐吃多少並沒有標準，後來我就去參加學習班，也經常去糖友圈交流，學習健康知識，那裡有老師教你怎麼計算熱量，怎麼吃。

因為知識，我得到了健康，所以我就想把我的控糖心得告訴大家，幫助周圍的人控糖，讓大家少走或不走彎路！於是我們幾個老糖友成立一個糖尿病俱樂部，這是保定市唯一的一個糖友組織。

在這個俱樂部里，我擔任主講，於是我到處搜集資料，凡是對糖尿病有用的我都會分享給夥伴們，結合自己的體會，讓大家心裡都明白。

通過學習和交流，我們解決了很多糖友疑惑問題，血糖也控制得越來越好。

糖尿病給生活帶來的變化......

當問及糖尿病帶來了哪些變化，劉阿姨總結為這樣3點：

（1）愛學習了：過去不愛學習，現在愛學習了。

（2）心態變好了：以前的那種抑鬱、恐懼的心理消失了，現在心態很好，什麼事都看得開了。

（3）飲食規律了：以前想吃什麼就吃什麼，想吃多少就吃多少。現在用廚房秤和餐具來控制進食量，吃多少差不多都能估計出來了。

了解糖友使用的這種廚房秤和餐具，可點擊下方鏈接：

控糖關鍵點在哪裡？她這樣對糖友說：

我覺得糖友在控糖過程中最關鍵的是學知識！沒有知識，就沒有健康，五架馬車是我們最好的指導方案，按照五架馬車嚴格執行，那麼你就是健康的！

此外，保持一個良好的心態很重要，我們要養成健康的生活方式，健康飲食，快樂生活！

我經常去「糖友圈」社區交流，在這裡我收穫很大，不僅包括健康，還包括友誼。

向大家透露一下，劉阿姨今年72歲了，精神狀態非常好。她在我們糖友圈社區里的名字叫「小火星」喔，寓意是：要向一個小小的火星兒，給周圍的人一點光亮和溫暖！

喜歡她的朋友不妨進社區與她交流，點擊平台「糖尿病家庭調養」底部菜單「糖友圈」，即可進入，那裡還有專業醫生和營養師為您排憂解難喔！趕緊體驗吧。