原來不吃早餐也可以很健康！突然覺得這麼多年浪費了好多錢

很多人都有這樣一個相同的觀念：不吃早餐有害健康!

很多媒體大多也只有同一個聲音，不吃早餐有害健康！「

經常不吃早餐的人，經常會受到他人的勸誡，一定要吃早餐，否則將會怎樣、怎樣。」

然而，醫學研究分析(流行病學調查)，結果並不能證明「不吃早餐有害健康」。

其實人們所說「不吃早餐有害健康」是有兩個前提的：

1.是對習慣吃早餐的人而言；（想想看，每天習慣吃早餐的人，清晨起來看見油條和豆漿的狀態~和正在減肥的人清晨看見這麼油的東西擺在眼前...）

所以說，那些習慣不吃早餐的人來說，身體的健康與否與「不吃早餐」真的沒有任何關係。而且經常不吃早餐，健康狀況卻很好的人並不少見吧？如果有所懷疑，完全可以對周圍人群健康狀況做一個小調查，看能不能找出「健康狀況不好和經常不吃早餐有關係」。

2.早餐食物的安全性很好。（比如說三鹿牛奶...）

也就是說，一些身體健康狀況不佳的人，恰恰是與吃早餐有關。例如：糖尿病、高血壓、冠心病、腦血病、消化系統疾病的患者群中， 吃早餐的患者比率往往要高於不吃早餐的人群。

如果說一個人天生胃口就很好，那麼對於這類人來說，如果不能理智的節制，午餐和晚餐就會吃得更多，因此，這類人才常常患上「與吃相關的健康問題」.

另外，生活在現代社會，人們的早餐食物危害風險要遠遠高於午餐和晚餐。為什麼這麼說？

你想想，對於一個上班族來說，往往沒有充分的時間準備早餐，經常選用一些速食麵，或者剩菜剩飯作為早餐，再不就是在街邊無監管的食品攤上買些早餐。長期這樣的早餐對健康當然就會有負面影了。

國外也有人對早餐和健康的關係進行過研究，結論也是因人而異。在一定的前提條件下，不吃早餐更有益健康。，儘管很多人本能地不願意接受這種觀點。

但是，部分醫生還是提醒：在不能保證食物安全的狀況下，養成不吃早餐的習慣，其實更有益於健康。

是不是突然覺得這麼多年，好像在早餐上浪費了好多錢啊T.T

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